一、情緒和情感的定義：

（一）定義

情緒和情感都是人對客觀事物的態度的體驗，是人腦對客觀外界事物與主體需要之間關係的反映。

情緒和情感是不同於認識過程的一種心理過程，可以進一步說明情緒和情感的性質：

1、情緒和情感是以人的需要為中介的一種心理活動，它反映的是客觀外界事物與主題需要之間的關係。

外界事物符合主體的需要，就會引起積極的情緒體驗，反之則會引起消極的情緒體驗。

這種體驗構成了情緒和情感的心理內容。

認識過程則是對事物本身的認識。

2、情緒和情感是主體的一種主觀感受，或者說是一種內心體驗。

輕鬆、愉快或沉重、悲傷都是內心體驗，它不同於認識過程，因為認識過程是以形象或概念的形式反映外界事物的。

3、因為一個人的外部表現看到他情緒上的變化，卻看不到他所進行的認識活動過程，因為情緒和情感有外部表現形式：表情。

4、情緒和情感會引起一定的生理變化，例如心率、血壓、呼吸、和血管容積上的變化。愉快時，面部的微血管舒張，臉變紅了；害怕時，面部的微血管收縮，血壓升高，心跳加快，呼吸減慢，臉變白了。

這些變化是透過內分泌腺的作用實現的，認識活動則不伴有這種生理的變化。

（二）表情

表情是情緒的主觀體驗的外部表現模式。

人的表情主要有三種方式：面部表情、身段表情和言語表情。

面部表情（facial expression）是指透過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉的變化來表現各種情緒狀態。比如眼睛不但可以傳情還可以交流思想，面部表情是一種十分重要的非語言交往手段。藝術家們往往會透過對人物面部表情的描繪，來表現人物內心的情緒和情感，栩栩如生地展現人物的精神風貌。人們也可以用面部表情與人溝通。一個有趣的例子是模仿。人們（和猩猩）在外表上模仿其他人的反應是常見的行為。尤其是當人們感受到他人的憂傷時，自己也會表現出憂傷的樣子，這一點曾經被達爾文指出過。這種模仿可能是為了表示同情———我們都體驗到了痛苦經歷帶來的憂傷。身段表情（posture expression）是表情的一種。個體透過身體動作所表達出的情緒資訊。如快樂時手舞足蹈。可以透過手和腳的動作識別情緒。言語表情是指透過言語方式表達的騎情緒，言語表情對他人具有很強的感染力，言語表情已經昇華為人類的藝術表演形式。動作表情是透過眼睛、手、面部表情、肢體等部位表達情緒的方式，眼睛是最重要的表情渠道，所謂眼睛是心靈的窗戶，是指眼睛能夠表達人的情緒和內心狀態。

二、情緒與情感的區別和練習

情緒和情感雖然不盡相同，但卻是不可分割的。因此，人們時常把情緒和情感通用。

一般來說，情感是在多次情緒體驗的基礎上形成的，並透過情緒表現出來；

反過來，情緒的表現和變化又受已形成的情感的制約。

當人們幹一件工作的時候，總是體驗到輕鬆、愉快，時間長了，就會愛上這一行；反過來，在他們對工作建立起深厚的感情之後，會因工作的出色完成而欣喜，也會因為工作中的疏漏而傷心。由此可以說，情緒是情感的基礎和外部表現，情感是情緒的深化和本質內容。

區別介紹：

一、詞義：

情緒是和人的生理需要相聯絡而產生的體驗。情緒指的是感情反映的過程，也就是腦的活動過程；

情感則是和人的社會需要相聯絡的體驗。常被用來描述具有深刻而穩定的社會意義的感情。

二、個體心理學方面：

從個體心理學的發展上看，情緒出現較早，而情感則出現較遲。

三、特點：

情緒具有情境性和暫時性；情感則具有深刻性和穩定性。

擴充套件資料

在個體發展中，情緒反應出現在先，情感體驗發生在後。

新生兒一個月內就出現了愉快、痛苦的情緒反應。

他們最初的面部表情具有反射的性質，而隨後發生的社會性情緒反應就帶有體驗的性質，產生了情感。

例如在母子交往中，母親哺乳引起嬰兒食慾滿足的情緒；母親的愛撫引起嬰兒歡快、享受的情緒。當嬰兒與母親形成了依戀時就產生情感了。

這種依戀具有相對穩定而平緩的性質。

然而，已經形成的情感，常常要透過具體的情緒表現出來。

對成人來說也是這樣,愛國主義的情感,在具體情境下是透過情緒得到體現的。

一個人對祖國的成就歡欣鼓舞，對敵人仇恨，這都是表達情感的情緒；而每當這些情緒發生時，又體驗著愛國主義情感。

面部表情是情緒表現的主要形式。表情對兒童認知和社會性發展以及對成人的交際具有重要的意義。

情緒的身體－生理反應是由中樞和外周神經系統以及內分泌系統的活動產生的。

中樞神經系統對情緒起調節和整合的作用。

大腦皮層對有關感覺資訊的識別和評價在引起情緒，以及隨後的行為反應中起重要作用。網狀結構的啟用是活躍情緒的必要條件。

邊緣系統的結構與憤怒、恐懼、愉快、痛苦等強烈情緒有關。自主神經系統與情緒的身體－生理反應密切相關。

三、情緒與情感的功能

適應功能

情緒和情感是有機體生存、發展和適應環境的重要手段。

有機體透過情緒和情感所引起的生理反應，能夠發動其身體的能力，使有機體處於適宜的活動狀態，便於集體適應環境的變化。

同時，情緒和情感還可以透過表情表現出來，以便獲得別人的同情和幫助。

例如，在危險的情況下，人的情緒反應使有機體處於高度緊張的狀態，身體能力的調動可以讓人進行搏鬥，也可以呼救。

動機功能

情緒和情感構成一個基本的動機系統，它可以驅動有機體從事活動，提高人的活動效率。積極的情緒對行為有促進作用；消極的情緒對行為有抑制作用。

組織功能

積極的情緒和情感對活動起著協調和促進作用。

消極的情緒對活動起著瓦解和破壞作用。

訊號功能

訊號功能——情緒是人們社會交往中的一種心理表現形式。

情緒的外部表現是表情，表情具有訊號傳遞作用，屬於一種非言語性交際。人們可以憑藉一定的表情來傳遞情感資訊和思想願望。

心理學家研究了英語使用者的交往現象後發現，在日常生活中，55%的資訊是靠非言語表情傳遞的，38%的資訊是靠言語表情傳遞的，只有7%的資訊才是靠言語傳遞的。

表情是比言語產生更早的心理現象，在嬰兒不會說話之前，主要是靠表情來與他人交流的。表情比語言更具生動性、表現力、神秘性和敏感性。

特別是在言語資訊曖昧不清時，表情往往具有補充作用，人們可以透過表情準確而微妙地表達自己的思想感情，也可以透過表情去辨認對方的態度和內心世界。

所以，表情作為情感交流的一種方式，它被視為人際關係的紐帶。