心理諮詢有什麼用，它的意義是什麼？

心理諮詢的本質，就是在諮詢師陪伴下，走過這趟艱難痛苦的自我覺察之旅。

我們需要心理諮詢，正是因為這些情緒累積，讓“自我”就生病了。自我生病不像感冒發燒，很容易查出病因，也有藥可治。自我太複雜了，它跟我們的經歷、記憶、情緒、認知都有關係。它的病因很難找，而且因人而異。

不過，想要治療，還是有線索可循的。自我會生病，一定跟當下的思維模式和行為模式有關。

心理諮詢師的工作是什麼？

首先我們要明確，諮詢師不是精神科醫生，他們不負責治療精神疾病。你可能會說，心理諮詢師會陪伴，會傾聽，會引導我們。但是，如果只是這樣，有家人和朋友就好了。一次諮詢，時間不過幾十分鐘，肯定不如家人和朋友，能長久地陪在我們身邊。

實際上，我們需要諮詢師，正是因為他既不是家人，也不是朋友，他是我們人生的局外人。

這個人最好是一個有經驗的觀眾，他看過很多戲，能夠準確判斷這齣戲的問題大概出在哪裡，有沒有更好的可能性。他能陪你一起，修改劇本，這就是心理諮詢師的工作。

溝通分析心理學家認為，我們日常的溝通，不管是有問題的溝通，還是正常的溝通，都有固定的模式。首先，在溝通中，我們會不自覺地把自己帶入到某個角色中，按照這個角色來思考、感受和行動。這裡說的角色，就是一個人在溝通中的自我狀態。

自我狀態一般有三種，除了兒童狀態和父母狀態，剩下的就是成人狀態。長大之後，我們一般都能和同事、朋友平等的溝通，就是處在成人狀態裡。

其次，溝通一定是雙向的。兩個人開始溝通，一個給出刺激，另一個做出迴應，這就是一個社交單元。這裡的刺激和迴應，可能是語言，也可能是其他非語言的資訊，比如吵架的時候摔門而出。所謂溝通模式，就是看一個社交單元中，雙方的自我狀態是什麼情況。

在諮詢中，諮詢師要時刻對溝通模式保持警醒，從中發掘那些已經成為心理遊戲的溝通模式。溝通模式一旦成為心理遊戲，會有三個特點：它會帶有欺騙性，會不斷重複，而且會導致一個明確的心理結局。

我們常說人生如戲，但是人生這齣戲，並不是完全即興的。在我們人生早期，很可能就寫好了指令碼。我身處戲中，經常意識不到自己是按劇本演出的演員。但是，一旦你發現這一切，回憶的閘門就會開啟，你會獲得超越劇本的上帝視角，局外人的視角。接下來，你就可以根據自己的內心，改寫你的人生指令碼。

諮詢師的作用，就是幫助你識別舊的人生指令碼，並陪你一起寫出全新的指令碼。