請根據您近一週的感覺來進行評分，數字的順序依次為從無、有時、經常、持續。

1、我感到情緒沮喪，鬱悶 1 2 3 4

*2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1

3、我要哭或想哭 1 2 3 4

4、我夜間睡眠不好 1 2 3 4

*5、我吃飯象平時一樣多 4 3 2 1

*6、我的性功能正常 4 3 2 1

7、我感到體重減輕 1 2 3 4

8、我為便秘煩惱． 1 2 3 4

9、我的心跳比平時快 1 2 3 4

10、我無故感到疲勞 1 2 3 4

*11、我的頭腦像往常一樣清楚 4 3 2 1

*12、我做事情象平時一樣不感到困難 4 3 2 1

13、我坐臥不安，難以保持平靜 1 2 3 4

*14、我對未來感到有希望 4 3 2 1

15、我比平時更容易激怒 1 2 3 4

*16、我覺得決定什麼事很容易 4 3 2 1

*17．我感到自己是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1

*18、我的生活很有意義 4 3 2 1

19、假若我死了別人會過得更好 1 2 3 4

*20、我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西 4 3 2 1

您的總分是： *1.25=

SDS抑鬱自測量表其特點是使用簡便，並能相當直觀地反映抑鬱患者的主觀感受及其在治療中的變化。主要適用於具有抑鬱症狀的成年人，當前已廣泛應用於門診病人的粗篩、情緒狀態評定以及調查、科研等。只是對嚴重遲緩症狀的抑鬱，評定有困難。同時，SDS對於文化程度較低或智力水平稍差的人使用效果不佳。

SDS的優點為使用簡單，不需要經專門的訓練即可指導自評者進行相當有效的評定，而且它的分析相當方便。在一定程度上能夠了解被調查者近期心境，可應用於心理諮詢門診中。 如用於評估療效，應在開始治療或研究前讓自評者評定一次，然後至少應在治療後或研究結束時再自評一次，以便透過SDS總分變化來分析自評者的症狀變化情況。在治療或研究期間評定，其時間間隔可由研究者自行安排。

結果解釋

SDS總粗分的正常上限為41分，分值越低狀態越好。標準分為總粗分乘以1.25後所得的整數部分。我國以SDS標準分≥50為有抑鬱症狀。

按照中國常模結果，

SDS標準分的分界值為53分，

其中53-62分為輕度抑鬱，

63-72分為中度抑鬱，

73分以上為重度抑鬱。

注意：SDS（抑鬱）自測量表是針對一週內的情緒變化自測量表，不是評判標準，僅僅代表這一週你的情緒變化，具有參考意義；如果是輕度抑鬱，建議做些放鬆訓練、可以在親朋好友的陪伴下外出散心等；如果是中重度抑鬱，那麼建議你去醫院的心理科或者是專業的心理諮詢機構進行諮詢。