很多來訪者，經常會反饋，我報的課程也不少，也做了一段心理諮詢，為啥內心還是困頓、迷茫。

總感覺口不對心，生活無望，這樣的情況不在少數。

以至於不太相信該不該再繼續諮詢。

走過諮詢師11年成長，我想特別的就來訪者的關切作一些迴應。

對於任何人來說，如果想要真正的想要戒斷諮詢，必須內心真正有所成長。

01 成長不只是那1小時或50分鐘，而必須與生活結合

生活不在別處，恰恰在我們點滴細微處，每件事看似都不足慮，但每件事又與我們的心理健康息息相關。

很多時候，決定我們問題的根源不是發生了多大的事，而是不斷累積的小事。

小事做不好，你所說的話，每一個意念，都會製造出負面情緒。

當你內心覺察不到時，他們就會悄然滋生蔓延，變得一發不可收拾。很多大的問題，都是這樣發展變化的。

最怕的不是你不用心聽課，因為這樣的不用心諮詢師有辦法干預，而你在生活中的樣子，不在乎自己感受的生活才是導致問題久治不愈的根本。

說白了，把生活的每方面安排好，與人為善，善待自己，想辦法讓自己在舒服的關係中生活，你才能被生活所療愈。

成長和揚升就在生活中，不在別處。

當你和心在一起，感受到心的感受，一切都在你之內。

02 心裡有什麼，就會投注給現實

我發現，和原生家庭缺少溫情的人生活在一起，我們必須時刻準備著讓她往好處想。

回家了，說她怎麼這麼晚回來，她會敏感你為什麼嫌她回來晚；回來準時了，你說今天踩點回來的嗎？怎麼這麼及時。

對方都是一種感覺被虐的反應，我其實只是想找你說說話而已，你卻已經往我在調侃你，看你不順眼的路上漸行漸遠……

這不是別人的案例，就發生在我和老婆身上。

想打趣一些，多些生活的情趣，她卻總在怪著生活本無趣，又多了你這麼絮叨的人，更煩。

有位朋友送了一份貢菜，第一次吃，我開心的問老婆：這個菜好吃嗎？

只是等來了一句冷冷的：還行吧！

我就不樂意了，逼問道：“你等於沒說的話能不能少出現啊，第一次吃還行是什麼鬼？”

我不知為啥她內心總是偏向陰暗，我想用陽光照耀一下，日子過得有情趣，卻總是反被陰影吞噬。

這也是我這兩天切身的體會。

如果懷著恐懼抓取的心，哪怕修內觀之正法，也會收效甚微。

我一怪她，逆來順受的怪象出現，她反而變得有笑臉了。

我對我老婆都有些無奈了，看來只能少說多做才能療愈她了。

心理諮詢有時是需要連續性的，如果沒有持續不斷地改善與鞏固，有反彈是再正常不過的事了。

諮詢的結束也是有設定的，需要嚴格的放在1次或幾次諮詢中被探討，不被探討的結束會引發我們生命中其他類似於關係中破裂的創傷體驗。

03成長沒有捷徑，舉燭前行，不斷照見

沒有誰的生命可以一勞永逸！期待找一個諮詢師就萬事大吉的人，往往都不會如願！

因為他會養成一種惰性，不去付出，一直在索取別人替他解決，負責，這樣的人生不出問題才怪呢？

因為，成長路上並沒有捷徑。迷時師渡，悟時自渡。

心理諮詢不會替你做決定，幫你解決問題，而是像路上的明燈，像蠟燭，像火把，經由你選擇的路程幫你照見前路。

至於能不能儘快從迷茫走向光明，我們無法決定，因為腳下的路是你一直在走。走多快，走多遠，都是燈無法決定的。

你需要對自己負責，我們才會為你負責。

你的這一部分沒有了，我們的也蕩然無存。真正能幫到你的不是諮詢師這盞心燈，而是你如何利用這盞燈。

在有限的時間裡，如何利用它好以至無限。

以前你是矇眼走路，四處碰壁，現在則幫你安上的智慧的心燈，哪裡有壁，哪裡有坑，你一清二楚，你要做的不是明知前面是堵牆，你要撞個頭破血流，而是繞道而行，明白了嗎？

它並不神秘，也不高冷，只是它不是所謂的靈丹妙藥，還是需要你身體力行，才行得通。

END