在備孕中發現老公戒菸一年後復吸，當發現時，我很生氣對他惡語相向，拳打腳踢，而結果就是他的破罐子破摔，讓我毫無辦法。在《根本停不下來：用心理學戒癮，做一個自律的人》（以下簡稱：根本停不下來）中提到：“絕大多數有上癮問題的人，背後都有深層次的心理困擾。上癮，不過是心理困擾的一種外在表現。”我開始反思自己的行為。當你發現家人有成癮的事、物時請先不要發火，先反思下我們自己。

作者沈家宏教授是精神科副主任醫師、家庭治療師、中國心理學會註冊督導師、中國心理衛生協會首批認證督導師、廣州沈家宏心理創始人、廣州中醫藥大學副教授、碩士生導師，長期從事家庭治療與原生家庭動力的研究，著有《原生家庭：影響人一生的動力》《網路成癮的心理學研究》。

《根本停不下來》全書共五章，分別從心理、行為、人際關係三個層面展開，糾正我們對成癮和戒癮的錯誤觀念，讓我們瞭解自己或家人成癮的真實情況，確認戒癮目標和計劃並加以鞏固戒癮成果，奪回生活的掌控權，積極健康的面對生活。

接下來，我將和大家分享本書視覺筆記帶大家對書籍精華一飽眼福！