你現在焦慮嗎？為什麼而焦慮？焦慮的頻率怎麼樣？程度又是什麼樣的？

焦慮，一個常與我相伴的詞，說來也不怕你笑話，都這麼大的人兒了，還跟個小孩的性格一樣，特別貪玩，以至於到現在還沒有一樣可以拿得出手的技術， 這逐漸讓我陷入了一種恐慌，尤其是在澳洲漂泊了四年後，越發覺得技術很重要！沒有技術，就意味著沒有掙錢的手段，沒有掙錢的手段，意味著什麼，我相信大家都知道吧？

為了解決沒有技術這件事，我終於在去年年底，決定報名學廚。原本以為，只要自己好好學習，就能習得一門可以謀生的技術。然而，我太想當然了。很多事情根本不是我們想的那麼簡單，所謂師父領進門 修行在個人，在學廚這件事兒上，太妥帖了！報名是報名了，技術上的事，可就不是那麼簡單了。沒個幾年的沉澱，是學不出個什麼名堂來的，正如今天的一個廚師所說：“廚師是一個需要終身學習的技術，我不可能一下全部教給你，得你自己去鑽研。”

自從踏上學廚這條路後，我就陷入了更深的焦慮。一方面，我對廚師一問三不知。不管是乳酪，還是香料，一問什麼都不知道，只能自己查字典，問度娘，搜谷歌。另一方面，在學校的規矩真多，不知道自己是否能堅持下來，也不知道自己能否順利畢業。這就是對未知的恐懼，焦慮的另外一個來源。之前從沒有想那麼多，只是經常性失眠。今天聽了《如何才能不焦慮》這本書後，才開始剖析自己，原來，那是慢性的焦慮，是潛意識裡的。

既然知道了慢性焦慮的存在，那麼，我們應該怎麼解決呢？書中的建議是提前預演，即將患者暴露於其最為擔心的事物面前，但不允許其做出迴避或者逃跑反應。這個對我來說有點困難，不過也可以試想一下，在腦子裡預演。但我更喜歡的是專注，冥想。畢竟當我專注於一件事或者冥想時，我才沒有焦慮。

最後，想以書中一句話結束今天的這篇文章，別為瑣事煩惱，一切皆瑣事。僅此獻給焦慮的自己，以及正在焦慮中的打工人兒們，希望我們可以遠離焦慮，活得開心、自在……