在熱搜上，看到了馬思純談及抑鬱症的問題，從小就被家長教育成為一個聽話懂事的孩子，初戀又是自己追了三年，內心也會有一些自卑感。

正是因為這種情緒沒有得到很好的表達，也不知道該怎麼發洩，長期累積，很容易形成壓抑的情緒，甚至否定自己。

她也坦誠自己一直在吃藥，從很多鏡頭面前，我們都可以看到，她因為吃藥的原因，身體在一點一點地發福。

上次在吐槽大會看到的她，臉上也長了不少的肉肉，雖貴為明星，身材管理是十分重要的必須課，但是我們也應該給予她更多的擁抱和寬容。

社會節奏變得很快，焦慮的人特別多，有的人是因為沒有錢，想要賺更多的錢，物質上的匱乏，讓自己什麼都不敢做，每天計算著開銷，揹負著巨大的壓力，甚至是貸款。

有的人，是精神上受到摧殘，找不到共鳴的人，伴侶不理解，家長不支援，甚至同事和同學的嘲諷，等等，都會對一個人的精神狀況產生嚴重的危害。

01

在我的身邊，也有很多焦慮，因為童年的某些事情，而抑鬱的人。

他們大多數晚上會失眠，輾轉反側，在床上看著手機，也不知道在忙些什麼，也不知道在看些什麼，就是睡不著。

也有極端，找不到活著的意義，感覺每一天都是在重複，在為別人活，而失去了自我。

有的是被父母不理解，父母嚴格的要求，壓抑內心的情緒不知道該和誰訴說。

很多人睡覺都是依靠，安眠藥來維持。

大張偉在《奇葩說》這檔節目中就表示，自己常年都是依靠安眠藥來維持自己睡眠的。

也有的人，選擇喝酒，能讓自己暫且的休息一會兒，酒醒過後，就又要開始面對糟糕的生活。

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抑鬱症就是心裡在意的事情，沒有找到很好的發洩口，亂糟糟，像線團一樣，不規則地團在一起。

首先，你不要把自己想得那麼孤立，這個社會上，有很多人，內心都打上結。

只不過你的結，要大一些，積蓄的時間要長一些。甚至遇到了更多人之後，你會發現，你的心結也沒有那麼大。

跟信任的人，勇敢地說出內心的結，去擁抱別人，在治癒別人的同時，你也被治癒。

03

我的內心也不是那麼的堅強，也會有很多時候，否定自己，結果就跟死迴圈一樣，也一直在被否定，也變得越來越差。

我能做的就是找到一個突破口，讓自己堅定而相信自己，原來我可以。

高中的厭學心裡，導致高考的成績一直很不理想，也一直在揹負著這個歷史，也收到別人直言不諱地說，我的大學並不是很好。

但我心裡清楚，我並不差。

之後，也會遇見各種不好的事情，比如現在沒有找到工作，已經休息了有半年的時間。

面試了很多家，不是我否定別人，就是別人在否定我，我都快把面試當成出去遛彎的機會了。

說實話，我不甘心，我覺得自己可以做很多事情，但是我沒有辦法改變現狀，也會有一種無力感。

我對物質的要求也不高，匆匆忙忙走完這一生，能留下的東西太少了。

心結的地方，就是一直在被否定，想要透過一件事情，來證明一下。

又不想跟著大部隊，當一個996的上班族。

最近還好一些，在緩和自己的情緒。

04

調整自己的作息習慣，按時吃飯，按時睡覺，增加社交。

結交更多的人，讀更多的書，偶爾不聽話一下也可以。

積極地面對每一天。

記住，愛自己多一點！

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