在生活中，經常會聽到年輕人喊壓力大，特別是一些有業績要求的白領人士，繁重的工作和業績標準把他們壓得喘不過氣來。在強大的壓力之下，焦慮也隨之而來。很多人對焦慮瞭解不夠，重視程度不夠，時間長了，久而久之會出現更嚴重的心理問題。

如果壓力大而產生焦慮的情況，為了避免焦慮進一步惡化，那麼釋放壓力就非常有必要了。

釋放壓力的方法有很多，如聽音樂、運動、傾訴等。不同的人適合用不同的釋壓方法。這裡介紹一種對大多數人都有效的釋壓方法，那就是按摩。

按摩是一種常用的舒緩壓力和身體疲勞的方法。在以前很多人會去按摩館或者找盲人按摩，現在更多人會選擇在家裡配備一臺按摩椅。畢竟在外面找人按摩不但費用高，還需要花費很多時間，因此不能常去。家裡有了按摩椅就可以每天使用，對於壓力大的白領人士會有很大的幫助。

焦慮的產生除了壓力外，高強度工作，休息不足，睡眠不好也是重要的因素。休息不足會導致人的情緒不穩定，特別是晚上睡眠質量不好的人士，第二天還需要進行緊張的工作，壓力自然而然就加重，形成一個負反饋效應，加重焦慮症狀。

按摩椅可以同時解決休息、睡眠和壓力的問題，每天進行一次按摩可以有效釋放壓力，同時按摩還有助眠的效果，睡前進行一次按摩可以使身心都放鬆下來，更好的進入睡眠狀態。