曾有心理學家說過，人越是處在高節奏的社會中，複雜的社會關係越會讓他們產生了難以擺脫的孤獨感。

人會變得孤獨，這跟他是否接觸社會上的人比較多，或者說是否跟人打交道較多，這是沒有關係的。

因為人孤獨感的產生，往往源自於他的心理。一旦人內心出現了難以排除的問題，那麼人就會被孤獨所籠罩。

而孤獨的背後是什麼呢？那就是我們常聽到的“自卑”。

自卑這個問題，彷彿成為了大多人難以擺脫的問題。

為何這麼說呢？因為自卑的產生，往往跟生活節奏，以及你所面對的問題，那是掛鉤的。

對於這個孤獨且自卑的問題，大多人都感到很無奈，因為他們難以透過自我的內心進行解決。

如此，他們都容易陷入到無休止的“痛苦迴圈”當中。

要想克服自卑，其實有這5種辦法，令人在擺脫孤獨之餘，也重新收穫了信心，迎來了人之新生。

01.選擇一項適合自己的運動

在這裡，有這麼一個問題，你有喜歡的運動方式嗎？

在如今的社會當中，有許多人，他們都習慣於在手機的世界裡面遨遊，往往忘記了現實世界中的運動行為。

運動，這看起來只是鍛鍊身體那麼簡單的體外活動罷了。可實際上，它卻蘊含著許許多多的調節身體機能的效用。

就拿跑步這一項運動來說，只要你能夠長時間地堅持，那麼你不僅能收穫到健康，還能收穫到內心的強健。

也就是說，人的信心，會隨著身體機能的逐漸強大而遞增。

一個喜好運動的人，他會在短時間內，將消極的情緒排斥一空，甚至能做到暫時的內心舒坦。

所以說，要想克服孤獨和自卑，首先就得運動。

02.學會自我冥思，清空煩惱

隨著快節奏社會的發展，如今大多人都崇尚一種新的修身養性方式，那就是“自我冥思”。

何為自我冥思會受到大多人的推崇呢？

從現實角度來看，當人進入到了一定的“靜心”狀態之後，這個人也就容易清空內心的煩惱，收穫到短暫的平靜。

另外，從人的心理來看，冥思的背後，就是轉移了人的注意力，讓人能夠暫時避免受到快節奏生活壓力的影響。

而且，人之所以會從“孤獨”中感到自卑，就是因為這個人沒有享受到“獨處”的滋味，因此會在“孤獨”中失去自我。

那麼，選擇一個人冥思，這不僅僅是一種心理治療方法，更是一種修身養性的新方式。

03.多選擇與自己熟悉的人交流

在如今的社會里面，過分多的虛偽關係充斥著我們的生活，過分多的人際矛盾在我們的日常中生根發芽。

這種情況的發生，往往會對我們人的心理健康產生了重要的影響。

對於我們普通人來說，如何才能在虛偽的人際關係中保持一份寧靜，保持一份淡然呢？

最好的辦法，並非是擺脫人際關係，也並非是逃避，因為沒有人能夠置身事外。

那麼，多選擇與自己熟悉的人交流，讓自己的交友準則從“多多益善”變成“寧缺毋濫”，相信你的生活會有更大的轉變。

因為交流的背後，不僅僅是說話那麼簡單，更是人對於真摯感情的需求。

04.鑽研一項自己喜歡的技術

曾有人說過，一個人的自信，往往要從他的實力成就中取得。

當人感到孤獨，或者感到自卑時，就證明這個人已然到了一個較為“脆弱”的階段。

在這個階段當中，要想“破繭重生”，要想更好地發展自己，就得選擇好好地“充電”，鑽研一項自己喜歡的技術。

為何說我們要鑽研一項自己喜歡的技術呢？

因為在這個社會上，所有人都在忙碌的工作中奔走著，絲毫沒有想過自己要做什麼，自己要怎麼改變自己。

如此，從內心的愛好處進行選擇，然後慢慢地推進，相信人會在未來中，會讓心理健康和事業成就並排而行。

05.揚長避短，擇優勢而行

在生活中，大多人都犯了一個錯誤，那就是看到別人哪方面做得成功，自己就去做那個方面的事兒。

其實，這樣的做法，終究是較為“自我苦吃”的。

因為別人有別人的優勢，你有你自己的長處，如果你總是喜歡盯著別人不放，那麼你將會愈發變得痛苦起來。

如此，我們最好的做法，那就是選擇揚長避短，擇優勢而前行。

這世上有個定理，叫做“短板效應”。而要想在這短板效應中突圍而出，你就得好好地利用自己的“長板”。

一個人，終究會有他的優勢和擅長的地方。那麼，在這個方面一直鑽研下去，相信你的成就，會帶給你一定的信心。

況且，只要人在某個方面入了行，那麼他的層次也就高了，自然就不會孤獨，不會感到過分自卑。