上學時，每次開學班主任會引導每一位同學制定期中、期末分數目標，學習計劃，每一位同學都會領到課表、新課本。

其實，這裡面有很多值得我們在開工時借鑑的地方，先來拆解一下各個動作和要素：

定分數目標：目標，階段性里程碑

學習計劃：個性化方案，課下的學習和複習

課表：是整個學習週期的詳細周密的計劃

新書：這個階段需要用的主要物資

制定目標

柳比歇夫是一位著作等身的教授，關於他的人物傳記《奇特的一生》中，作者有一句話很關鍵，

堅持他（柳比歇夫）的方法必須有一個前提，你要有一個偉大的目標。

我們的時間、精力花費，需圍繞我們的人生目標走，才能夠成為我們希望成為的人。

社會變化很快，我們接受的教育中對於目標的設立和達成方式的訓練不多。絕大多數跟我一樣的平凡人，也許暫時沒能找到自己人生的目標。

但我們可以從階段性的目標入手，透過達成里程碑，逐步探索自己的人生目標。比如，年度、季度目標就是一個很好的方式。

定目標如何避免flag倒呢？

首先，目標不要一次性跨越太大；

假如你現在的英語水平是初中水平，聽說勉強，讀寫方面寫不出完整單詞。定目標是雅思8分，時間是一年，可投入時間每天1小時，預算5000元。

那這個目標明顯是不合理的，因為跨度太大，違背了基本的分數反饋規律。

比如，你現在用普通話水平測試APP，模考，薄弱是前後鼻音還有短文朗讀，分數是86分（該APP模考平均比實際測試高2-3分）。

計劃透過三個月時間，達到92以及以上，重點攻克前後鼻音的字詞、短文朗讀的文字熟練度、準確度以及臨場考試技巧。每天可投入時間1小時，預算500元。

這就是一個很可能達成的目標。

其次，目標的設定需要符合SMART法則；

《小強升職記》當中，也有提到制定目標的SMART法則。

S：具體的，清晰可見。M：可量化，不能只是定性而要定量。

A：可達成，跳起來可以夠到的。

R：相關性，與自己的大目標相關。

T：有明確期限的。

制定目標後，嚴格的對照以上五點，做好調整確保符合，再進行下一步。

接著，預估達成目標可能面臨的風險；

專案管理考試中，經常會考變更的題目，變更就是指在計劃執行過程中，由於遇到一些不確定性而導致進度、成本和質量的計劃需要變動。

我們個人做計劃，其實也應該將風險納入考慮範圍。

比如，我計劃一個月完成 15次跳舞，大概有以下事件可能會打斷我的計劃：

1.工作：加班、臨時開會；可能頻次2次；

2.社交：朋友過生日，可能頻次1次；

3.身體不適：上次的運動量還沒緩過來，可能頻次1次。

綜上，我將計劃設定在下限是10，上限是15會比較合適，這樣執行起來的壓力沒有那麼大。

最後，將目標拆解成可執行的計劃。

年度目標拆分成季度目標、月度目標，月度目標還可以細化為周目標，日目標，落實到具體的行動中。

這樣做的好處是：

①形成階段性里程碑，避免看到一個大臺階的時候的壓力感；

②給自己信心和激勵，完成階段性目標需要好好的獎勵自己，正向的激勵有助於後續更好的狀態去堅持計劃；

「超前」過多是這個階段的任務量輕，還是整體預估的目標太低？

「落後」過多是因為什麼沒有預估到的客觀突發情況，還是自身懈怠？

制定計劃

學習計劃：個性化方案，課下的學習和複習。這裡提到了工作後的做計劃時，有兩個關鍵點：

①個性化。你自己是最瞭解自己的人，你更清楚自己在早晨、中午、晚上甚至是深夜，哪一個時間段更適合主動學習，或者是被動吸收。

②課下。意味著，不論是學生時代還是工作後，我們的時間都不是完全自由支配的，我們需要在可控的時間裡安排任務，而不是任性的說我白天效率高我就要白天干啥。

應該儘量選擇早起的時間，或者大家午休的時間，晚上別人去應酬的時間，擠時間達成目標。

而且這些時間利用的時候，要考慮波動，也就是上文提到的風險，比如，可能家人、工作或者各種突發情況都會佔用掉其中一部分。

課表：是整個學習週期的詳細周密的計劃。提到了計劃的另外兩個關鍵點：

①詳細周密。任務量明晰、科學。

②嚴格遵守。只要不是計劃本身有問題，就不要輕易變動計劃。

執行計劃

同時，人是有缺陷的，也是有惰性的，為了達成目標有時可採取一些正向激勵。

十八個禮物法

透過延遲滿足來激勵自己，將一年的目標拆分到18次，每次達到一定階段里程碑的時候，就獎勵自己，想要書、旗袍、口紅還是高跟鞋。達不到一定不能給。

尋找外部監督

透過找一個老師、一個靠譜的監督者，每次到達里程碑的時候，就進行彙報，如果對方能夠給到專業的反饋那將再好不過。

榜樣的力量

透過對標榜樣，比如，想象學霸開學的第一天是怎樣的，比如，領導開學第一天是怎樣的。他們以怎樣的準備、心態、行動去面對這一天的。

最後，不要忽略達成目標的必備物資，要提前準備好。

比如，考BEC，口語筆試的書籍要備全，有一個一起練習口語的小夥伴更佳。

學跳舞，體服、舞鞋、瑜伽磚、把杆等必備的要準備好。

總結

好啦，洋洋灑灑幾千字，一起來回顧一下：

定目標：目標的重要性，設立階段性里程碑，探索人生的總目標。

做計劃：瞭解自己的高效時間段，制定個性化目標達成計劃；八小時之外求發展，在早起、午休、晚上的可控時間，抓緊時間提升自己。

計劃要詳細周密，將過程中可能遇到的風險考慮進去，（親測多預估1/3的時間挺合理的），另外，不是計劃有問題，就要嚴格執行，

執行過程中克服惰性有方法，比如，十八個禮物法，尋找外部監督，榜樣的力量。

提前準備好物資：準備好達成目標需要的物資，不要中途因為以缺乏什麼物資作為理由放棄。

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2021，一起加油！