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女性進入激素水平急劇變化的更年期後，生理上的變化也將帶來心理上的變化。

心理學家指出，即便女性的心理會伴隨生理上性激素水平的波動發生鉅變，更年期女性想要保持積極的健康性心理，也離不開伴侶的理解與支援。

“性活動”在維持健康成年人的正常生活水平中扮演著重要作用，那些絕經後的女性依然需要在不同程度上保持性活動。

隸屬於美國約翰斯·霍普金斯大學（Johns Hopkins University）醫學院的心理學家約翰德·加特納（John D ·Gartner）在實驗中發現：

約有51.4%的女性在絕經後的50-60歲這一年齡段維持著性生活的活躍程度，依舊保持著持續性生活的女性總數在被調查的60-70年齡段中接近半數。70歲之後的年齡組中，這一比例有所下降，為21.6%。

更年期女性所面臨的心理困境：性淡漠

年齡在45-55歲之間的女性可以被認為是處於更年期之中。這一年齡段的女性，心理層面已較為成熟，擁有健全的人格與相對來說清晰的自我形象，通常情況下在社會工作和家庭生活中扮演著中流砥柱的角色。

但不容忽視的是，身處這一時期的女性更容易受到動盪中的性心理困擾，心理問題出現機率急劇增加。最常見的性心理變化則是性淡漠。性淡漠出現往往有以下幾個原因：

相較於先前的平均水平，更年期女性的性激素水平出現了大幅度下滑。

我們知道，性激素的正常分泌可刺激女性性器官在生理上保持溼潤與柔軟，而激素水平的嚴重下降將導致乾燥與隨之而來的高摩擦阻力，女性常見的“生理痛”就此產生。

伴隨“生理痛”而來的，還有難以避免的“心理痛”。心理變化帶來了女性對性期待值的下跌，也導致了慾望的下降，甚至一定程度上的自我懷疑。

例如，有正處於更年期的中年女性在以問卷形式進行的社會調查中直接表示，自己這一年齡段的女性多已子孫滿堂，再像年輕人那樣對性保持不應當的高度關注，是“老不正經”，是“沒出息”。

更年期女性更需要時刻保持對自己心理狀態的關注，尤其是因激素水平變化而出現最激烈動盪的性心理。這一時期出現的女性性心理損傷幾乎難以彌合，不夠積極的心理狀態也將對女性的正常生活產生不良影響。

而除了性淡漠之外，性旺盛也是更年期女性常見的心理問題之一。

美國心理學研究

來自於美國西北大學（Northwestern University）研究人員最近的一項心理學實驗研究表明，在健康成年人的一生中，50歲之後的女性較之同年齡男性，對性的滿意程度下滑速率相對較低。

這也意味著，更年期後女效能從性生活中獲得的積極情緒體驗相較於先前水平，並未出現顯著下滑，甚至較之於這一年齡段的男性，女性對維持正常水平性生活的意願更加強烈。

與此同時，由於心理和生理的改變，更年期女性對性生活態度的改變，也可能導致性旺盛。

2000年，德國心理學家海因茨.哈特曼（Heinz Hartmann）的學生赫爾曼進行了一項有關男性和女性在性生活中的性心理狀態的研究。赫爾曼發現，隨著年齡增長，性生活帶給夫妻雙方的滿足感與獲得感均有所降低，明顯低於雙方年輕時的感受。

對此，用專業術語表述出來為：

更年期所帶來的激素水平變化，使得女性性生活感覺索取變弱，於是對於頻率、強度等要求會顯著提高。

這也意味著，處於這一階段的更年期女性，對性所表現的過度熱情，也許不只是針對性生活本身，她們可能只是出於個體利益最大化的考量，不斷尋求性生活所帶來的更好體驗，她們更需要被性呵護，本質上是因為她們的感官索取更困難了。

那麼，從心理學角度看，作為更年期女性的伴侶，該如何相處？

更年期女性對性生活所產生的心理變化，來自人體機能不可逆的改變，面對這樣的自然規律，我們需要學會理解，懂得接受。

另外，在這一自我定位出現重大變化的人生階段，尋求心理學家的專業建議，也許能為更年期女性和與她們朝夕相處的伴侶提供更多解決問題的途徑。

作為一種衡量人際親密關係程度的評判標準，親密值的提升或較高水平的維持，有利於促進人與人之間的信任感與滿足感。而在兩性擇偶博弈中扮演重要角色的伴侶值，並不會永遠保持恆定，而是在通常情況下，隨著年齡的增長而下降。

夫妻相處過程中，時刻面臨著親密值與伴侶值（Partner value）的衡量與考驗。

作為更年期女性的伴侶，丈夫關心與呵護的重要性不言而喻。除此之外，共同生活中，相互尊重也很重要。

美國著名的心理學專欄作家奧瑞J沃森（Laurie J Watson）曾在性心理學類目叢書中，如果丈夫想和正經歷更年期的妻子擁有令人滿意的性生活，其在密閉、獨處的空間內的表現相當重要，一方面要滿足伴侶的性需求，另一方面要給予足夠的性呵護。

要在心理和肢體層面顧及女性的感受，對於那些中年期的女性來說，她們早已沒有了年輕時候的表現力，更注重切實的體驗，特別是男性伴侶對於她們心理變化的考量。

如其所言，作為伴侶的男性，應當在積極瞭解更年期女性心理變化的同時，給予其應有的鼓勵支援。設身處地為女性著想，發自內心給予尊重和理解，不僅是有效提升親密值與伴侶值的法寶，更是對心理狀態起伏較大的妻子最好的愛。

人生處處皆有挑戰，我們要隨時做好迎接變化的準備。畢竟，人世紛擾，恐怕唯有變化本身，才永恆不變。相愛相親的伴侶之間，即便已經共同經歷了人生的風風雨雨，但也時刻不能忘記保持自己良好的心理狀態，與彼此間無條件的欣賞與尊重。

對於經歷了成熟期，同時正處於邁向衰老期的過渡階段的更年期女性而言，性生活依然會在維持身心健康等方面扮演重要角色。女性應當在這一階段關注自身心理方面的變化，在伴侶的支援下，享受生命中這段坎坷又美麗的歲月，擁有更高的心理幸福，令自己的心理年齡青春永駐。

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作者 | 湯米

編輯 | 心徒使者

參考資料：Beauvoir, S. D., & Parshley, H. (1960). The second sex. London: Landsborough Publications Limited.