運動是釋放情緒、調節身心狀態、維護健康的最佳方式。正確的運動療法能很好地解決個體的心理障礙或使其程度降到最低。

1. 孤獨、孤僻： 選擇足球、籃球、排球、拔河等集體運動專案，這會幫助人們慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應與同伴、同事的交往。

2. 靦腆、膽怯：參加游泳、溜冰、拳擊、單雙槓等活動專案。這些活動有助於克服害怕摔倒、跌痛等膽怯心理，以勇敢的精神戰勝困難、越過障礙。

3. 優柔寡斷：參加乒乓球、網球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等體育活動。在這些活動中，任何猶豫、徘徊都會延誤良機，造成失敗。因此，多進行這些專案的體育鍛煉能培養人們果斷的性格特徵。

4. 急躁、易怒：參加下棋、太極拳、慢跑、長距離步行或射擊等緩慢而需要有耐心的活動專案。這類體育活動能幫助調節神經、增強自我控制能力、穩定情緒，可以使易急躁、易衝動的弱點得到改善。

5. 缺乏信心：選擇一些跳繩、廣播操、跑步等比較簡單、易做的體育專案。只要堅持鍛鍊，自信心一定會逐步增強。