編輯丨小川 稽核丨凌峰

很多人認為抑鬱症離自己非常遙遠，畢竟在過去很多人對這種疾病並不關注，但對於現代人來說，抑鬱症是一種常見的疾病。

而且患抑鬱症的人並不在少數，據相關資料統計，該疾病患者在我國數量約有9000多萬，但真正接受治療的人卻不多。而抑鬱症也不是無緣無故發生，一般來說這類患者曾受過刺激，比如親人離世或者意外事故等等。

此外這種疾病的出現，也跟患者本身的性格有很大關係，過度追求完美的人以及過度自卑的人都會出現“抑鬱”傾向，這類人情緒管理能力較差，一旦受到外界刺激會產生巨大的情緒變化，從而出現抑鬱。

因此大家在平時生活中也要多關心有“抑鬱”傾向的人。要是身邊的人經常說下面這4句口頭禪，那麼就代表存在“抑鬱”的傾向。

1、“我真沒用”

有抑鬱症的人，常做的一件事情就是否定自我，覺得自己在這世界上沒有任何價值感可言，遇到不好的事或者無能為力的事情，總在責怪自己沒用。

即便做好了一件事情，他們也會認為是自己的運氣所致，沒什麼大不了，長期對自我產生否定也是患病最主要的原因。

2、“活著不如死了”

該疾病最直接的表現就是患者會出現持續性的情緒低落，他們在生活中感受不到希望和開心，情緒總是特別低落，慢慢的會出現自我“封閉”，不願意和外界溝通的現象。隨著時間一天天過去，抑鬱傾向會變得越來越嚴重，會徹底隔絕與外界聯絡，甚至還會出現過激行為。

他們經常說的一句話就是“活著不如死了”，一旦身邊有朋友出現厭世的態度時，大家千萬別以為對方是在開玩笑。

3、“沒意思”

如今大多數人都奔波在家庭與工作中，生活難免會顯得比較枯燥，但我們每個人在生活中多多少少還是會接觸到一些新鮮事物，也會一些感興趣的事物，會覺得生活是一件非常有趣的事。

但有該疾病的患者會覺得周圍一切都沒意思，甚至於連自己最喜歡的東西都無法產生興趣，一旦出現這種訊號，很有可能是“抑鬱”傾向所引發的表現。

4、“都是我不對”

絕大多數人遇到不好的事情，首先想到的會是外界因素所導致，但有該疾病的朋友恰恰相反，一旦他們遇到了不好的事情，總會把原因歸結在自己身上，總覺得是自己的問題，都是自己的錯。

他們總在不斷的自責，如果身邊發生了一連串難題，就更加深了他們否定自我的這種想法，甚至產生激進行為。

抑鬱症的出現困擾著很多人的生活，患有該疾病的朋友，每天都保持著巨大的精神折磨，不斷的對自我進行否定，慢慢的會出現消極念頭。

如果周圍的朋友以及家人能及時發現他們情緒方面的變化，經常去勸導他們，時常給予他們鼓勵，那麼就能防範很多的問題。

#清風計劃##超能健康團#