不知道大家有沒有這樣的一個朋友，經常遲到、錯過飛機動車、原因是睡過頭了起不來，還經常忘東忘西，重要的不重要的都有。有時候，你都替他緊張的直跺腳，可他卻能笑笑風輕雲淡，而這時的你，只能搖頭感嘆道“心真大！”

心大真的好嗎？顯然也不是。與之相反，也有那麼一群人，我將他們稱之為“好緊張”的一群人。他們也許並不會把緊張掛著嘴邊，可明眼人都能瞧見，他們真的好緊張，尤其是到了重要的一些時刻例如：考試！他們往往會變得異常的緊張，表現形式一般為茶不思飯不想，失眠焦慮等等。

心真大”與“好緊張”這兩類人對比，往往人們會更傾向於成為第一種人，他們往往精神大條、放鬆跟不緊張。而“好緊張”這類人則截然相反，他們充滿焦慮、不自信，甚至於常常失眠。現實生活中，“好緊張”的人群基數往往是大於“心真大”的。

我們為什麼會緊張呢？

俗話說："有所欲必有所懼。"緊張不僅僅是一種情緒同時也是一種能量，所以我們要正確看待緊張。緊張實際上是來源一種擔憂，人們恐懼未知的事物，所以產生緊張。例如高中生小林會緊張期中考試，因為他不知道具體的考試內容，不知道考試的難易程度，但他卻害怕期中考所帶來的後果，所以他顯得格外的緊張。一個人如果對未知事物的期望越大往往他就越緊張。

如何正確的調節緊張呢？

客觀的分析自己的能力。把期望設定在自己努力可達到的層面。在自己的能力範圍內進行努力，一次又一次透過自身努力達到目標不僅可以建立自信還可以減少緊張情緒。透過運動調節。如果緊張讓你沒辦法專注到學習中去， 你不妨試著做一個自己喜歡的運動，慢跑、跳繩、游泳、打球等等都可以，大汗淋漓一場緊張自然而然也就減少了。