"鬼壓床”在醫學上被稱為睡眠癱瘓症，這種情況發生在人們進入熟睡開始作夢的快速動眼期，這時除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處於極低張力的狀態，這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。心理學：有時睡覺為什麼會經歷“鬼壓床”？心理學家這樣分析！

你有過這樣的經歷嗎？當你處於睡眠狀態時，你的意識突然變得清醒，但是你的身體卻處於麻痺狀態，這樣的經歷可能很恐怖，因為它經常和睡眠幻覺一起發生。這個時候你會看到一些平常看不到的東西，還會有被壓的粉碎窒息的感覺，甚至你還能感覺到它的呼吸和體溫！其實這就是睡眠癱瘓或睡眠麻痺。

那麼為什麼我們會經歷睡眠癱瘓呢？有一些人會因為壓力、失眠、抑鬱或特定的藥物去觸發它，當他發生的時候應對的關鍵是——不要和它對抗。去嘗試放鬆和控制，當冷靜下來後嘗試活動手指和腳趾，因為這些區域的感覺並沒有完全麻痺。你就可以甦醒過來。

睡眠癱瘓目前還沒有已知的治癒方法，但科學家認為食物與睡眠有一定關係，可以通過飲食避免症狀發作，若在睡前吃一點催眠食物會更容易入睡。