每個人都知道自信的重要性，一個擁有自信的人，往往能夠得到更多的人認同，也會擁有更多的機會。

而自卑破壞不僅是我們生命的信仰，更有我們生命深處的動力。當一個人自卑久了，對於自我的人生和意義都會失去方向。

那麼我們要如何去除自卑，最好的方法是去深入到自己的潛意識去了解我們自卑的根源是什麼，把自卑的本質和根源看得越清楚，我們越能變得自信。

01深入看到自卑的真相‍

心理學發現，一個人如果在長期的發展過程中，如果持續不被認可，往往內在就會變得越發的自卑。

自卑來自兩個方面，第一個方面是自己不認可自己；第二個方面來自周圍的不認可。往往而言，周圍的不認可，會強化自己的不認可。如果兩個方面持續疊加，那麼一個人就會越發的自卑。

如果一個人在外面得到持續的認可，但是在裡面不認可自己，也會影響我們內在的自信，我們總是會懷疑外面的評價是否是真的。

其次如果一個人長期處於不認可的狀態下，那麼未來對自己的懷疑與否定也將是一輩子如影隨形。

所以如果我們想要療愈自卑，最重要的是看到自卑的真相。你越對自卑的真相有著深刻清晰的認知，我們越會擁有更為充足的動力。

人很容易受他人影響，比如在和他人的交流中， 一旦別人否定我們，我們就很容易陷入到低潮的情緒。

情緒是人的一種本能，也是我們被爬行腦控制的關鍵。當我們能夠超越情緒去認識自己的時候，往往我們就能看到自卑是如何形成的。

我們在成長的過程中，習慣性收集別人的負面評價，並且把別人的負面評價當成自我的樣子。

當我們越來越相信我們就是別人描述中的自己的時候，我們內在也就慢慢固化，自卑就成為一個冰山和冰塊一樣凍住我們的生命熱情和生命的動力。

02破除自卑的冰山，尊重自我的感受‍‍

在人生的成長過程中，如果我們總是過於關注別人的印象，我們是無法探索自己的。事實上，如果我們要破除自卑的冰山，最重要是找到生命的原始動力。

此時我們要把焦點慢慢迴歸到自己身上，我們要思考的是自己喜歡什麼，去追問自己的感受。

很多時候，我們忘記了生命成長的本質。而是長時期被自卑的情緒控制，不再去探索，不再去嘗試，那麼我們內在的生命就永遠無法成長。

真正的成長是由內到外發生的， 當我們被外界和他人所綁架和束縛的時候，我們內在的生命一直停留在過去，自卑就像一個陰影擋住了生命的光進來。

而此時我們要給自卑鬆綁，學會放下對自己的批判，而是尊重自己的感受，尋找自我生命的需要。

生命的成長從本質上來說，是不斷實現自我需求的過程。馬斯洛曾講述過每個人都有五種需求，尊重，愛和自我實現為三種核心需求。

面對自我的生命，我們首先要學會向內求，把更多的精力放在自我的身上，逐步嘗試和探索，那麼生命的光就會持續進來，自卑的陰影也會逐步消失。

跟隨生命的渴望，活出自信的自己

真正的自信一定是由內到外發生的，如果我們想要自信， 請記住，你的自信不是為了證明自己有多麼厲害，你的自信是來自對生命價值的實現，是看到自我的持續成長，更是看到成長的突破。

所以自信是回到自己的生命身上，尊重自己的感受，慢慢去探索，去找到真實的自己。

生命如果沒有探索，就沒有真正的自我出現。生命也是和任何環境合二為一的過程，如果我們想要開啟自己的生命，想要讓自己從現有的困境中走出來，就需要懂得放開身心去探索。

很多時候，影響生命探索的往往是我們對自己不夠有信心，因為害怕不敢探索。還有的時候，是因為我們內在害怕失敗，擔心失敗而不敢探索。還有的是因為我們擔心別人對我們的非議，也不敢探索。

而這些因素也讓我們更加自卑，更讓我們的生命陷入到困境中去。如果我們想要啟用自己的勇氣和自信，最好的方式是懂得放下對自己的批判，選擇自己所喜歡的，以及自己所熱愛的領域，持續去探索，當我們在一個熱愛的領域探索越久，我們對這件事的感覺越深。

真正的自信是跟隨自我內在的渴望，去找到自己內心所喜歡的東西持續去探索，持續去前進，當我們積累到了一定階段的時候，你會發現，你對這件事的掌握和了解也會越來越深，此時的你的成長才會逐步加速，甚至你也會進入到指數級增長。

生命內在的渴望來自我們懂得尊重自己的內心，懂得跟隨自己內心的激情，用自己的心去感受世界，並且透過自己內心的感受逐步喚醒內在的潛能，你的自信也會越來越強。