1、 什麼是心理健康

健康不僅是沒有疾病，而且是身體健康、心理健康、良好的社會適應和道德健康。心理健康是一種持續的良好心態。在這種狀態下，個體處於積極的認知活動、情緒反應和意志行為狀態，具有正常和適當的調節能力，能夠充分發揮其身心潛能。

2、 心理健康“灰色區域”示意圖

如果把人們的正常心理比作白人，把異常心理比作黑人，那麼在白人和黑人之間就有一個巨大的緩衝區——灰色區域。我們大多數人的心理健康狀況處於中等的灰色地帶，也就是說，我們大多數人都有一種或另一種心理健康問題。

3、 大學生心理健康標準大學生心理健康標準：

1.心理行為符合年齡特徵；2.智力正常，學習興趣強，求知慾強；3.能夠保持正確的自我意識，接受自我；4.能夠協調和控制情緒，保持良好的情緒；5.堅強的意志和自控能力；6、能夠保持良好的環境適應性；7.人際關係和諧，願意溝通；8.完整和諧的人格。

4、 走出誤區正確理解心理諮詢

誤解1：做心理諮詢的人有精神病誤區

2：心理諮詢與思想政治教育幾乎是一樣的謬論

3：心理諮詢是萬能的心理諮詢是經過專業培訓的諮詢師，主要透過訪談的形式，運用心理學原理和方法，幫助來訪者更好地瞭解和接受自己，更有效地解決成長中的煩惱或挫折，從而獲得心理成長，更獨立、更積極地走向自我實現。心理諮詢的目的是幫助你學會依靠自己的力量來解決自己的問題。心理諮詢的主要物件是正常人，關注人們的正常需求和問題。諮詢的“你”不是患者，而是正常人。只是你在應付生活中的壓力和任務時有困難，需要幫助。

5、 你什麼時候需要諮詢

1.在選擇工作時，你需要準確判斷自己的適應能力；2.當某件事引起你強烈的心理衝突，自己難以解決時；3.當你情緒低落，難以自拔時；4.人際關係出現問題，經常與他人發生衝突；5.當你經常厭食和暴飲暴食時；6.當你總是對睡眠感到不好時，如失眠、做噩夢或夢遊；7.當你的愛情遇到困難時；8.當你有明顯不尋常的感覺和行為時，例如，你總是感覺有人在說你的壞話，你總是聽到一個聲音在指揮和控制你，等等；9.當你害怕不可怕的東西時，你害怕花、水、筆、人等；10.當你一直在想一些毫無意義的小問題或在腦海中洗手時；11.當你對生活中的重大選擇猶豫不決時；12.當你有很大的學習壓力，無法承受，但你無法調整自己；13.當你遭受挫折後感到沮喪時；14.當你自尊心太低，經常感到沮喪時；15.在經歷失戀、喪親等情況後，無法“治癒”精神創傷；16.當你的性格發生重大變化或行為怪異時；17.當你患有身體疾病並承受心理壓力時。

不管是什麼原因，如果你因為壞心情而感到沮喪超過兩週，並且這種情況持續下去，那麼你需要心理諮詢。