現實中，不止以前的人追求長壽，現在的人們也是越來越在乎是否長壽。以前總流行一句：錢還在，但人沒了。比起身體上的痛苦，人們更願意承擔精神上的，但是你不知道的是，心理精神上的因素，對我們的壽命也是如此關鍵，他們彼此互相斬不斷，分不開。

加拿大有一項研究表示，只有心理上面健康的人，壽命才會更長。

因此你的心理因素對身體的健康也是有著嚴重的影響。最重要的就是放鬆自己的心理現在生活已經只是身體上的勞累了，更多的還有心理上的。

那麼怎樣才算心裡勞累？

訊號一、每週必孤獨

無論你身邊有多少形形色色的人，工作上又有多少同事在你旁邊，但是你總覺得自己是無依無靠的，十分孤獨的。

現在的上班族幾乎都是每週一休息，一到在休息這天要結束的時候，總是不想上班。感到情緒低落和晚上反反覆覆的睡不著，心緒煩躁。學習的人會有考試上的焦慮一樣，感到孤軍奮戰。

訊號二、懶惰

回到家裡就癱倒在床上，根本不想動。家裡一堆要洗的衣服，地還很髒，但是就是不想動，越堆越多，集中不下心情去收拾。

訊號三、疑心病

感覺周圍的人都不懷好意，沒人真正的喜歡你，對你好；一直覺得自己身邊的同事在損毀你；懷疑別人動你東西；不能聽取他人的建議；注意力無法集中，任務完不成。

訊號四、酗酒

工作或者生活上，感覺遇到困難特別容易流淚哭泣，想到那麼多煩惱就掉眼淚。晚上沒人的時候就會自己一個人喝酒，借酒消愁不省人事了就不會有這麼多痛苦。

訊號五、沒時間

一直感覺自己特別的忙，焦慮緊張，沒有更多的時間做自己喜歡的事情。即使在工作的時候，也會感覺忙的焦慮，著急，無暇分身。

訊號六、生病

每天睡覺醒來就感覺自己想吐、頭很暈，發生腹瀉、心悸等現象。身體狀態每況愈下，一直感覺自己像個“行屍走肉”一樣。

並且對自己曾經夢想和熱愛的工作都提不起興趣，感覺每時每分都在煎熬。

容易因心理勞累造成疾病的人群：

青少年：這是一個逐漸成熟的階段，一個從個體到團體的過渡時期。是一個心理教化過程，若是沒有好好接受教育和指導，經受一些心理上的負面影響。就會導致後期可能出現反社會的人格還有更大的逆反心理。

老年人：老年人居多是因為長期的孤獨，家裡沒有任何人，空巢老人的居多。會造成心理上面的精神不振，再加上身體的疾病也會越來越多，很容易就出現老年時期的痴呆、認知問題等精神現象。

女性：相比男性來說，女性的心思比較縝密，會更容易出現心裡想的多的現象。身體的內分泌也經常被心緒和負面心理影響，有的嚴重的會出現月經的延遲或者大量出血，甚至閉經。並且容易感情用事，焦慮緊張。

掌握這5項技能，或能健康長壽：

技能一、規律習慣。若是在生活中經常焦慮，就把自己的生活和工作形成一個良好的有序，給自己足夠的方向感。

技能二、釋放情緒。實在是壓力太大，就找個地方痛痛快快的大哭一場，哭完再開開心心的面對接下來的生活，沒有什麼過不去的坎。

技能三、定下目標。心裡暗自下個決定，激勵自己擁有更好的。自己掌握自己的心理健康和身體健康。

技能四、鎮定呼吸。當面對猛烈的傷害和脅迫。保持冷靜，深呼吸，在心態平和的情況下做出正確的判斷，不要草率。

技能五、好好吃飯。心情不好就去大吃一頓吧！吃一些自己喜歡吃的，完成自己一些沒有達成的心願。還可以吃一些甜食，穩定自己的心神，甜食幫助你鎮靜。

或許心理上的疾病才是危害我們身體的關鍵“真凶”。一定要認真化解，積極向上的去生活，擁有積極向上的心態，健健康康的身體。