在快節奏的社會，競爭日益激烈，抑鬱好像成了一種趨勢。

大家有事沒事都喜歡說自己抑鬱，彷彿沒點抑鬱都不好意思出門了。

當然有些只是開玩笑的話，但是有些朋友確實是真的抑鬱。

當然能有這方面的意識，說明抑鬱症已經引起了大家的重視，特別是近年來，一起起因抑鬱症自殺的案例。

更是給大家敲響了警鐘，從某種程度上說，這是件好事。

但通過跟一些朋友聊天，發現大家對抑鬱症的認知還是有一些誤區，特別是容易跟正常的抑鬱情緒混淆。

於是稍有不順，情緒低落就懷疑自己得了抑鬱症，憂心忡忡從而引發更多的心理問題

今天，小G就正常的抑鬱情緒和抑鬱症常見的一些症狀進行分析。

以區分正常的抑鬱情緒和抑鬱症，讓大家對抑鬱有一個比較系統的認識。

區別正常的抑鬱情緒與抑鬱症

一、有無原因：正常人的情緒抑鬱是基於一定客觀事物為背景的，即“事出有因”。

而抑鬱症通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件。

或者雖有不良精神刺激因素，但是常常有外人難以理解的不開心，給人“小題大做”的感覺。

二、持續時間：一般人的情緒變化有一定的時限性，通常是短期性的，人們通常通過自我調適可以緩解。

而抑鬱症的抑鬱症狀常持續存在，甚至不經治療難以自行緩解，症狀還會逐漸加重惡化！

抑鬱症症狀往往超過兩週，有的超過一個月，甚至數月。

三、嚴重程度：前者憂鬱程度較輕，後者程度嚴重，並且影響工作、學習和生活，無法適應社會，影響其社會功能的發揮，更有甚者可產生嚴重的消極言語及行為。

四、症狀方面：抑鬱症往往伴有明顯的軀體性症狀和精神病性症狀

如持續的頑固失眠、多種心理行為異常，同時體重、食慾和性慾下降。

全身多處出現難以定位性的功能性不適和整體性的症狀關係，檢查又無異常，以上這些均是抑鬱症的常見徵象。

其實，在我們每個人的一生中，都或多或少的出現過情緒消沉，悶悶不樂或是悲觀厭世的情況，只是時間長短不同，出現的頻率不同罷了。

如果你有了心境低落，失眠，沒胃口，不想動，只想自己呆著。

遇到這些情況，先別忙著給自己貼上抑鬱症的標籤，要正確區分暫時的情緒低落與真正的抑鬱症。

一般“偽抑鬱”的人呢，總是慾求不滿。明明是自己能力不足，不肯踏踏實實努力不說，還總嫉妒這個，謾罵那個。

每天總是負能量爆棚，一副誰都欠他錢的樣子。

你要好心提醒他幾句，他就來一句“像你這樣好命的人，怎麼會懂我這樣的人的辛酸。”

你是哪樣的人？你真的有認真想過嗎？

你是哪樣的人，完全是你自己給自己的定義。

就算一輩子就當個社會底層，也有幸福的環衛工和迷茫的老混混之分。

你的抑鬱，完全是你自己營造出來的。

你為了達到“不出去工作”的目標，製造出了“沒背景，選錯專業”就找不到工作的藉口，營造出了“面試很恐怖，我一定不可能通過”的氛圍。

親，你那真不是抑鬱，你是沒有勇氣。

害怕面對自己的無能，害怕承受失敗的打擊。