在國外有過相關機構做過調研，很多人都擔心自己有口臭的問題，甚至衍生出“口臭恐懼症”這個心理學名詞。在牙科診所的患者中，有80%的人都認為自己有口臭，而其中只有24%的人真的有口臭。人們之所以有這樣的擔心，因為他們聞不到自己的口氣，害怕在人際交往中會出現尷尬的一幕，害怕被別人嫌棄。

在日常生活中我們也會遇到這樣的尷尬，身邊總會有一兩個人有口臭，每次面對面交談的時候簡直是一種折磨，那股怪味在襲向你的時候簡直不要太難受，最為尷尬的是往往有口臭的人他自己不知道，還口落懸河跟你聊著天。這個時候你就尷尬了，提醒他吧，又怕傷人自尊，不提醒又受不了。那麼我們為什麼聞不到自己的口臭呢？怎樣才能聞到自己的口氣，看看是不是有口臭？

我們為什麼聞不到自己的口臭最主要原因還是我們鼻子嗅覺器官適應性，當我們經常處於一種特殊氣味環境下，我們的嗅覺感應器官會慢慢對這種氣味反應減弱甚至無感，也就是常說的熟悉了自己的味道，這是由中樞神經控制的。

舉個例子：小編記得以前上學的時候我們男生兩個宿舍，小編自己住的那個宿舍因為大家都比較愛乾淨，不說多的，一個禮拜會打掃一下，大家的鞋襪也會經常洗，所以說小編的宿舍相對來說就沒什麼味道，但是我們隔壁宿舍，如果不是經常在裡面睡的人，根本不想進去，臭襪子味道太重了，那時候小編的班主任都不想進那個宿舍。但是經常睡在裡面的同學沒有什麼感覺，這就是嗅覺的適應性。

可以嘗試以下方法看看自己是否有口臭。

可以兩隻手捧著嘴，深深的哈一口氣，然後仔細的聞一下。或者戴口罩哈氣在聞聞。當然最好的辦法就是找親近的人幫你聞聞。

解決口臭的小妙招。

一、首先要有正確的刷牙方法，每天早晚至少兩次，養成進食後漱口的習慣。很多人會忘記進行舌面的清潔，舌苔出現菌斑和增厚也是引起口臭的主要原因。

二、平時可以選擇用牙線來認真的清理口腔中的食物殘渣。食物殘渣中細菌經過發酵分解會產生臭味。

三、口臭平時可以嚼點口香糖，最好是選擇無糖的，嚼口香糖可以刺激唾液的分泌，唾液有殺菌的作用，可以防止口臭，保持口氣清新。

四、如果有牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，應該及時治療。至少每年洗一次牙，可以有效的防止牙菌斑、牙結石的形成。

五、有研究表明，每天喝點酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，這種物質是口腔異味的罪魁禍首。喝酸奶能夠阻止口腔中的有害細菌，細菌容易引起口腔疾病或者牙菌斑。

六、如果有口臭的現象，可以用濃茶漱口或者嚼點茶葉。茶葉中所含的茶多酚能夠殺死導致口臭的細菌。吃了大蒜、羊肉等食物，可以吃點茶葉嚼一下。

要保持口氣清新，很多人會第一時間想到刷牙，這固然是最直接最根本的處理辦法，但出門在外，不可能時刻準備牙膏、牙刷、漱口水這類口腔清潔用品，無奈火鍋、烤肉太過吸引，還有很多人無大蒜、洋蔥、辣椒、榴蓮不歡，如果有一款能隨身攜帶口氣清新產品就太好了。

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連眾多博主也是它的忠實用戶，時常會在包包裡備上一瓶方便隨時隨地使用，而我自己則很喜歡這種口氣清新噴霧劑，能讓人時刻保持最佳狀態。雖說是別看它噴在嘴裡是甜甜的，卻是無糖設計，不用擔心會發胖和血糖高，更不用擔心會蛀牙呢。

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