長期失眠怎麼治最好？首先要清楚煩躁情緒的成因，這樣才能對症下藥。生活的瑣事，工作的不順利等都會導致煩躁情緒的積累，自身的身體狀況也會影響自己的情緒。要先找到具體原因，然後對症下藥。

長期失眠怎麼治最好？放鬆自己的心情。多到戶外去走走，來釋放自己積累的壓力與煩躁情緒。及時釋放不必要的壓力，有助於更好的工作與生活。雖然壓力也是動力，但太大的壓力會讓我們越來越累，甚至垮掉。

長期失眠怎麼治最好？調整自己的生活習慣，杜絕熬夜，形成健康的生物鐘；多進行戶外鍛鍊，多食用蔬菜與瓜果，補充維生素；多與自己的親友進行溝通，釋放自己的情緒與壓力。

長期失眠怎麼治最好？藥物治療也是一種很重要的方法。很多人為了速度而選擇使用西藥治療，但西藥治標不治本，而且有很大的副作用，因此推薦進行中醫治療，解鬱丸就很不錯。解鬱丸能疏肝理氣，寧心安神，沒有副作用。中醫講：肝主疏洩，心理壓力大了，就會肝鬱化火，肝氣鬱結，導致代謝緩慢，四肢乏力，情緒波動易怒，從而產生了一系列的疾病，失眠就是其中之一。因而使用解鬱丸可以很好地調理，養血柔肝。

長期失眠怎麼治最好？通過中成藥解鬱丸進行調理，並積極鍛鍊，規律作息，養成良好的生活習慣，堅持一段時間之後，一定會有效果。