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以前未發覺自己是一個自卑的人,直到那天喝酒之後。

長這麼大,中年了,時時感到對這個世界充滿無力感,甚至害怕。到熟人比較多的地方,常常覺得別人在對自己指指點點。以前也沒覺得是自卑,只知道自己有靦腆的一面。

直到那天晚上喝了酒,講了一些自己的本不想告訴他人的情況,之後一直不敢對視曾經熟悉的人,更害怕處在熟悉的環境中,我終於知道自己的問題所在。

通過聯繫自己其他方面的反應,我確定自己具備一個自卑者的特徵:

1、不接受自己,覺得自己到處不如他人,找不到自己的優點,對自己的各方面耿耿於懷;

2、不敢面對挑戰,老認為自己做不好,再努力也比不過他人;

3、不會熱愛生活,覺得自己沒有享受生活的資格;

4、喜歡嘆氣,用自己的失敗來強化自卑,沒有勇氣追求做得更好。

自卑的人,一定不要繼續以下的做法,不然會更自卑:

1、不要對自己失去信心。

信心是一個的精神支柱,如果喪失了信心,人就會真的垮掉,不管是精神上,還是身體上,都會垮下去,看起來萎靡不振,做事情精神不集中,這樣下去,終有一天會崩潰。

所以,要對自己有信心,相信自己有好的一面,而不是一無是處;相信通過努力,可以把事情做得更好;相信在別人眼中,自己沒那麼差。

2、不要喪失對自己的掌控權。要將自己的言行、情緒牢牢掌控在自己希望的範圍,別讓自己不願意表現的方面表現出來。同時理智地展現自己,不要有壓力,不要太在乎他人的看法,無論自己怎樣做,總有人會有看法,這是規律。

掌控好自己,就要保持清醒,不要讓心理破防,因為說不定一旦心理破防了,又增加一份自卑感。所以,這就是我不再喝酒的原因,因為一個自卑的人,心中多少比正常人更壓抑,在喝酒之後,很容易把別人當作傾訴的對象,說一些心中事,使自己更後悔,更自卑。

如果整天被瑣事纏住,會覺得心特別累,自己也沒有任何進步,那這份自卑就會一直延續下去,甚至感到更加空虛、孤獨、煩躁。

自卑的人,更應該讓自己靜下心來,做一些難度不是特別高的事,從而證明自己,讓自己發現自己的優點或能力,若能得到別人的誇讚,那對於建立自信無疑是更有幫助的。而如果得不到太多認可,也不要太放在心上,及時調整心情,把身心投入到下一個目標。

4、不要老是觀察別人的臉色。

別人的喜怒哀樂,是別人的事,可

自卑的人喜歡多想,總覺得別人的心情會和自己有關。

可能很多自卑的人,心善,實誠,老覺得自己對別人做得不夠,想把自己的一切付出給他人。這是討好型人格在作祟,以為要掏心掏肺,別人才會喜歡自己,殊不知,那樣會讓更多的人不把自己放在眼裡。

別討好別人。只要穩住自己的情緒,別去招惹他人就夠了,把精力用來做好自己的事,才更能讓人刮目相看。

5、少看鏡子中的自己。

少對著鏡子看自己,因為自卑的人更容易看到自己的不足。雖說“以銅為鏡,可以正衣冠”,但如果太頻繁、太細緻地看自己,會對自己產生更多的不滿意。所以,照鏡子,看個大概就好,不要經常看,不要看得太細緻,不要老是覺得自己這不完美那不完美,完美只是一種奢望,沒有誰是完美的。

6、別在暫時性滿足中沉淪。

自卑的人,老覺得生活沒有意思 ,一不小心就沉淪到短視頻、網上購物等暫時性滿足中,但馬上又會後悔、自責、自我否定。暫時性滿足始終不會給身心帶來真實的益處,只會帶來空虛,讓自己在浪費生命之後更加痛恨自己,加劇自卑感。

自卑的人,要時時清醒,時時把握好自己的言行和觀念。自卑的人因為有討好型人格,容易為討好對方而放棄自己的原則,所以不要與一些觀念不正的人在一起,做一些自己本來不想做的事。自卑的人,請相信自己,沒那麼不堪,你看到別人身上全是亮點,只是別人更加善於揚長避短,只是你太容易忽視自己的優點,也太容易忽視別人的缺點,去發現吧,別評論他人,學習就行了,提高自己就夠了。

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