以前未發覺自己是一個自卑的人，直到那天喝酒之後。

長這麼大，中年了，時時感到對這個世界充滿無力感，甚至害怕。到熟人比較多的地方，常常覺得別人在對自己指指點點。以前也沒覺得是自卑，只知道自己有靦腆的一面。

直到那天晚上喝了酒，講了一些自己的本不想告訴他人的情況，之後一直不敢對視曾經熟悉的人，更害怕處在熟悉的環境中，我終於知道自己的問題所在。

通過聯繫自己其他方面的反應，我確定自己具備一個自卑者的特徵：

1、不接受自己，覺得自己到處不如他人，找不到自己的優點，對自己的各方面耿耿於懷；

2、不敢面對挑戰，老認為自己做不好，再努力也比不過他人；

3、不會熱愛生活，覺得自己沒有享受生活的資格；

4、喜歡嘆氣，用自己的失敗來強化自卑，沒有勇氣追求做得更好。

自卑的人，一定不要繼續以下的做法，不然會更自卑：

1、不要對自己失去信心。

信心是一個的精神支柱，如果喪失了信心，人就會真的垮掉，不管是精神上，還是身體上，都會垮下去，看起來萎靡不振，做事情精神不集中，這樣下去，終有一天會崩潰。

所以，要對自己有信心，相信自己有好的一面，而不是一無是處；相信通過努力，可以把事情做得更好；相信在別人眼中，自己沒那麼差。

2、不要喪失對自己的掌控權。要將自己的言行、情緒牢牢掌控在自己希望的範圍，別讓自己不願意表現的方面表現出來。同時理智地展現自己，不要有壓力，不要太在乎他人的看法，無論自己怎樣做，總有人會有看法，這是規律。

掌控好自己，就要保持清醒，不要讓心理破防，因為說不定一旦心理破防了，又增加一份自卑感。所以，這就是我不再喝酒的原因，因為一個自卑的人，心中多少比正常人更壓抑，在喝酒之後，很容易把別人當作傾訴的對象，說一些心中事，使自己更後悔，更自卑。

如果整天被瑣事纏住，會覺得心特別累，自己也沒有任何進步，那這份自卑就會一直延續下去，甚至感到更加空虛、孤獨、煩躁。

自卑的人，更應該讓自己靜下心來，做一些難度不是特別高的事，從而證明自己，讓自己發現自己的優點或能力，若能得到別人的誇讚，那對於建立自信無疑是更有幫助的。而如果得不到太多認可，也不要太放在心上，及時調整心情，把身心投入到下一個目標。

4、不要老是觀察別人的臉色。

別人的喜怒哀樂，是別人的事，可

自卑的人喜歡多想，總覺得別人的心情會和自己有關。

可能很多自卑的人，心善，實誠，老覺得自己對別人做得不夠，想把自己的一切付出給他人。這是討好型人格在作祟，以為要掏心掏肺，別人才會喜歡自己，殊不知，那樣會讓更多的人不把自己放在眼裡。

別討好別人。只要穩住自己的情緒，別去招惹他人就夠了，把精力用來做好自己的事，才更能讓人刮目相看。

5、少看鏡子中的自己。

少對著鏡子看自己，因為自卑的人更容易看到自己的不足。雖說“以銅為鏡，可以正衣冠”，但如果太頻繁、太細緻地看自己，會對自己產生更多的不滿意。所以，照鏡子，看個大概就好，不要經常看，不要看得太細緻，不要老是覺得自己這不完美那不完美，完美只是一種奢望，沒有誰是完美的。

6、別在暫時性滿足中沉淪。

自卑的人，老覺得生活沒有意思 ，一不小心就沉淪到短視頻、網上購物等暫時性滿足中，但馬上又會後悔、自責、自我否定。暫時性滿足始終不會給身心帶來真實的益處，只會帶來空虛，讓自己在浪費生命之後更加痛恨自己，加劇自卑感。

自卑的人，要時時清醒，時時把握好自己的言行和觀念。自卑的人因為有討好型人格，容易為討好對方而放棄自己的原則，所以不要與一些觀念不正的人在一起，做一些自己本來不想做的事。自卑的人，請相信自己，沒那麼不堪，你看到別人身上全是亮點，只是別人更加善於揚長避短，只是你太容易忽視自己的優點，也太容易忽視別人的缺點，去發現吧，別評論他人，學習就行了，提高自己就夠了。