作家馬德曾寫過這麼一句話：
“我慢慢明白了我為什麼不快樂，因為我總是期待一個結果。
而小時候也是同一個我，用一下午的時間看螞蟻搬家，等石頭開花，小時候不期待結果，小時候哭笑都不打折。”
隨著人的年紀越大，經歷的事情越多，能在別人身上期待的事就越少。
因為越是年長你就越能明白，人與人之間，並不是每個人都可以交心的關係。
希望越大，失望就會越大
美國有一個叫斯托克代爾的海軍上將，被俘虜長達8年。
他回答道：“是那些太樂觀的人。”
他的回答讓所有人唏噓：
“他們總想著聖誕節可以被放出去了吧？
聖誕節沒被放出去；就想復活節可以被放出去，復活節沒被放出去；就又想著感恩節，而後又是聖誕節。
結果一個失望接著一個失望，他們逐漸喪失了信心，再加上生存環境的惡劣，於是，他們鬱鬱而終。”
這就是著名的斯托爾代爾悖論。
它告訴我們：千萬不要對某人和某事抱有過高期待。
因為希望越大，失望就會越大。
一旦你期望落空，那種巨大的落差感，就會給你造成極大的心理傷害，甚至會讓你萬劫不復。
知乎上有這麼一個問題：“從小活在別人的期待裡是一種什麼樣的體驗？”
“沒有屬於自己的叛逆期，很聽話很懂事，沒有自己，彷彿過了一個別人的人生。”
看到這個回答的時候，心被狠狠地觸動了一下。
相比於我想要什麼，活在他人期待裡的人，更渴望的是在別人做個完美的人。
所以會十分努力活成別人眼中的樣子。
但這種期待往往會給自己帶來很大的痛苦，因為當一個人內心的渴望與別人的期待不一樣的時候，他就會極力忽視自己的感受去迎合別人，特別是在這個過程中迷失了自己，那對我們自己來說無疑就是一種消耗。
有時候被人期待是一種幸福，但如果這種期待演變成了無底線地迎合，那人生終將變得毫無意義。
《無聲告白》裡說：
“我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。”
我們每個人都需要找到自己的人生出口，活出自己人生的期待，才是對自己人生最大的負責。
蘇格拉底說過的一句話：
“只期待少許，才能接近最高的幸福。”
的確，人與人之間的關係，期待值和失望值是成正比的，期待值越高，失望值就越大。
只有學會降低自己的期待，你才能提升自己的幸福值。
當我們處在人生低谷時，有人幫助你要學會感恩，但不願意幫助你的人，也不要埋怨。
對待朋友，可以有適當的期待，但不要把希望都放在他人身上，否則，只會讓你看到最真實的人性。
人越長大越能明白，生活的困境、人生的困難，都需要自己來打破，而不是期待別人給予。
有時候，生活就是這樣：
當你一味地將期待放在別人那裡時，它總是不會讓你好過。
適當降低對別人的期待，反而可以找回自己的力量，牢牢的把人生掌握在自己手裡。
張小嫻書裡寫過這麼一句話：
“無論生活，工作友情還是愛情，我們要學習接受期待與現實之間的落差。”
人與人交往最重要的就是要活得舒服，想要達到舒服的生活狀態，是要學會降低期待。