上一節提到心經中有“無我”的概念，我們講的“無我”，並不是我不存在，並不是沒有我，或者並不是某種我沒有出生或者我已經死亡的狀態。
真正的“無我”是指，首先我是存在的，但是沒有永恆存在的我，不可能有完全獨立的我存在，“我”這個概念是變化的，是無常的，是指空性意義的我，或者叫人無我。
“無我”的概念在心理學意義上有一種強大的認知能力，它可以進行心理上的自我治癒，對於有心理問題的朋友可以進行自我心理治療。
本文我們來講“無我”這種認知，為什麼會使人具有心理自愈的能力？它為什麼會可以讓人的心理變得強大？
從四個方面來介紹：
一、減少對自我的執著
首先，認知了“無我”，或者對“無我”這個概念有一定的認識，就會減少“我執”，即就是對自我的執著。
如果能仔細觀察，關於“我”的所有煩惱、痛苦，都是由於對自我的執著引起的。
減少“我執”就會減少自我的束縛，減少內心當中的痛苦，讓心裡更放鬆，得到更多的自在感。
以抑鬱症為例，通過觀察可以得到一個結論，就是自我執著比較少的人，就像平時我們看到的大大咧咧的人，比較放鬆的人，就不容易抑鬱，不容易得心理疾病。
相反，有一些人特別在意別人的看法，特別在意別人對他的評價，特別在意自己表現的好不好？別人是不是喜歡我？是不是讚美我？其實，這些就是執著，對於自我的執著即我執，是對於自我表現得執著，對於別人對自己的評價的一種執著，這些都叫“我執”。
“我執”越多，他的內心束縛就越多，心理越不放鬆，就越容易造成心理壓力和心理衝突，這也是得抑鬱症的一個主要的心理原因。
另外一種比較放鬆的人、比較隨和的人，這就是“我執”比較少的人，反而不會造成心理衝突，不容易得抑鬱症。
其他的例子，比如我們看放風箏，如果放風箏的人只是一味地牽著風箏的線，風箏就會飛不高，這裡面有一定的技術，適當地放開線，越放、風箏飛得越高。牽著線不放，可以比喻成一種執著，那麼，越執著越飛不高。
減少內在的“我執”，就會讓心理更強大，比如在某些重大的體育比賽的時候，運動員越緊張，越執著於成績和結果，他的表現和發揮可能就會越差強人意，就越得不到預期的結果，這就是“我執”的負面作用。
而認知了“無我”之後，減少“我執”，自然就會讓自己放鬆，讓自己放得開，自然就會增加心理的能力。
二、減少外在的執著
所謂的外在，就是我所擁有的、或我的.... 。
那麼，無我的認知，除了能減少“我執”以外，也會減少外在的執著，因為一切外在的離不開”我”這個中心，從而，也減少了各種外在事物所帶來的煩惱。
三、增加智慧
無我，即是空性意義的我，而心經所說的“空”，實際上是一種智慧，也叫空性智慧，也叫空正見，這是一種認識事物本質的能力。因此，認知到無我，就會具備一點點空性的見解。
這種見解，它可以幫助人正向的、積極的取捨、幫人找到合適的時機，選對正確的做事情的方向。
顯然，有了這種智慧之後，自己的心理能力，包括外在的做事業的能力，都會得到增強，有了“無我”的認知，也會增加人的積極情感。
舉個例子，比如一個人在黑暗的屋子裡看到了一條蛇，因此會非常恐懼，因為怕蛇，嚇得再也不敢進那個屋子。
這個時候，如果你到了屋子門口，打開燈，仔細地去找，結果發現只是一條繩子，有點像蛇，但不是蛇，這個人把一個繩子誤認為是蛇，因此才非常恐懼，這個時候，你知道了事情的真實情況，你就不會害怕了。
認識到無我和空性，就相當於發現了屋子裡本來沒有蛇，而是一條繩子。
能發現事情的真相，意味著增加了智慧，會清除本來就不應該有的恐懼。
四、增加積極情感
接著上面的例子，當你發現了事情的真實情況，就會本能地告訴那個人，其實沒有蛇，請他到房門口，打開燈，讓他自己去看，告訴他，不是蛇，僅僅是一條繩子而已，沒什麼可怕的，正常的人都會這樣做。
這種現象叫什麼呢？這就叫慈悲，就是，你看到了事情的真實的面目之後，你會告訴別人，事情是這樣的，而不是他認為的、他誤解的那個樣子，你很自然的告訴他事情的真相，這樣讓別人從恐懼當中解脫出來，這種行為就叫做慈悲，這是一種自然的積極情感，每個人如果瞭解到了事實的本來面目，都會這麼做的。
但是，如果你也不明白，你並沒有發現屋子裡邊的繩子，你也會認為屋子裡邊有一條蛇，你也可能會跟他一樣，也會產生恐懼。
這就是意識到這種“無我”和“空性”之後，你可能就會有一種能力，產生積極的情感的能力，讓自己和別人從恐懼中解脫的能力。
上面說的這四個方面，實際上就是“空性”、“無我”的智慧，會減少，我們對內“自我”，對外部世界的執著，減少了內外的執著之後，增加自己的智慧和慈悲。
那麼，認識到“無我”的意義的人，他會是什麼樣的人呢？
在別人看來，認識到一點點“無我”的人，這個人的能力就會比原來更強，更加自信，感覺好像沒有什麼拘束，很自在的生活，也會很有人情味兒，做事情也很容易成功，也很願意幫助別人，這樣的人，當然也就不會有什麼心理疾病，他就會變成一個很有人格魅力的人，甚至會是一個很成功的人。