檸檬心理丨作者

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你覺得自己幸福嗎？

在你看來決定幸福或者是不幸福的關鍵是什麼呢？

有人會說：

是金錢。

不可否認金錢的影響力是很大的。

不過，哈佛大學用 62年的時間做過一個研究：

他們跟蹤調查了一群應屆畢業生，每年會問這批人一個問題：

“你幸福嗎？”

研究結果表明：

金錢確實能夠增加一定的幸福程度，但是增長到一定程度時就不再增長了。

其實觀察身邊人的生活，你也會發現：

雖然有的人物質條件不是很富有，但是他們過得很開心、很幸福；

也有些人，雖然很有錢，但每天過得很焦慮。

可見，金錢不是維持幸福感的一個必然或者長久因素。

那麼，想要長久地擁有幸福感，需要具備什麼呢？

以下幾點可能是關鍵：

01

心中有愛。

心中有愛是非常重要的。

一個心中有愛的人更會知道怎麼去愛別人，她們會對自己的家人、伴侶格外珍惜，努力經營好家庭，不會輕易將自己的脾氣遷怒於別人。

這樣的狀態就更容易收穫對方好的迴應，形成一種良性循環，從而感到幸福。

02

低慾望。

為什麼這麼說呢？

人的痛苦很大程度上來自於自己的慾望，人類的慾望是無窮無盡的。

當自己的慾望過多，而自身不能夠滿足，那麼慾望與現實之間的落差就會讓你感到痛苦。

慾望越低的人越容易滿足，心態上更加平和，不太會計較得失，自然痛苦也就更少。

03

和諧的人際關係。

《被討厭的勇氣》一書當中就提出說：

人類一切的的煩惱都來自於人際關係。

當週遭的人際關係都很和諧，比如：

與家人相處和睦，在外很少與人起爭執，工作當中和領導、同事都能友好相處。

這樣的人很少心生怨念，心裡面感覺很幸福，看世界也加上了一層愛的濾鏡。

04

豐富的精神世界。

如果說肉體是人的外在的軀殼，是我們存在於世界的形式；

那麼精神則是指引我們、支撐我們的主要動力。

一個人的精神食糧可能源於宗教信仰、興趣愛好，又或者是偶像明星。

當你提起這些事物，就感覺到生活充滿動力與希望，不再感到空虛，生活也變得有意義和幸福很多了。

05

自我價值的實現。

這一點重要的是：

要感受到自己被需要、被看到。

無論是男性、女性，無論是職場人士還是家庭主婦，無論職業是高低貴賤，只有在和別人相處的過程中感覺自己是被需要的，才會覺得自己的存在是有價值的，自己不是獨立而存在的。

所以說：

被需要是一種幸福。

因為被需要，是自我價值實現的一種方式。

如果你覺得你現在的生活不幸福，可以想想是什麼原因造成的，並且試著去改變現狀。

先從自身做起。

不論是從自我心態的調節上，還是對周遭人的態度上，當你自己發生改變了，你就會發現周遭的環境也在潛移默化地改變，你的幸福感就會慢慢提升。

幸福，一定是自己爭取來的！

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