你是否常常感到自卑，是否害怕和別人發生矛盾，讓對方不高興？是否擔心因為人際關係處理不好，常常焦慮？

這就是所謂的討好型人格，不敢和別人發生正面衝突，你害怕對方因為自己而不開心，總是活在別人的世界裡，自己的心裡常常苦悶不已。

阿雅在節目中也曾自爆：自己是討好型人格，總是會擔心身邊人不開心，希望大家在一起就是高高興興地，會照顧到別人的情緒。

今天給大家分享的是日本作家岸見一郎《被討厭的勇氣》，主要是講：不在意別人的評價、不害怕被人討厭、不刻意追求他人的認可，因為這些是通向自由和幸福的終極道路。

一、你的不幸，皆是自己“選擇”的

作者在書中，提到了一個女孩，她得了“臉紅恐懼症”，一見人就會臉紅，女孩說等她把臉紅症治好了，就向喜歡的男孩表白，可奇怪的是：她的臉紅症卻總怎麼也治不好。

為什麼會這樣呢？根據阿德勒心理學的分析，女孩之所以沒有辦法根治臉紅，正是因為她需要“臉紅”這一症狀，她總是擔心自己會被喜歡的男孩子拒絕然後選擇一種逃避的方法，告訴自己他是因為我的臉紅症才不喜歡我的。

於是他沒有做出任何改變，也沒有給別人機會去討厭自己，也不用擔心自己會被拒絕，她沒有向喜歡的男孩表白，這其實是她自己選擇的。

蕭伯納曾說：“明智的人使自己適應世界，而不明智的人只會堅持讓世界適應自己。”

很多人會因為婆媳關係、夫妻關係、親子關係，沒有處理好而頭痛不已，看起來好像是自己的不幸，其實，這種不幸也是你自己做出的選擇。

二、你的人生取決於“當下”

楊冪曾說：沒有人有權利操控別人的人生，誰生下來都不知道會經歷什麼樣的事情。我接受自己所有的想法，也接受自己所有的經歷和遭遇，但我並不覺得那是一個糟糕的事情。

如果你不願意放下過去，那是你的問題啊，是你選擇讓自己積攢負能量，你也可以選擇放下。對於昨天發生的事情、以前發生的事情，再好再壞，都已經是過去的事了。

當你感到身體疲憊就選擇休息，在關係裡感到痛苦就能抽離，對自己不想做的事也能果斷拒絕，你就是在成長，就是在喚回“自我”，就是找到了一種自我支持的狀態。

一個人，最可怕的就是內耗，過度的自我消耗，過度的分析、思考，以及自我否定，你會發現很累，即使什麼都不做，因為，精神上的消耗，往往比肉體消耗更煎熬。

一位女人向大師傾訴：我的丈夫出軌了，我太痛苦了！大師說：“你的丈夫出軌，不是應該你的丈夫痛苦嗎？為什麼會你會痛苦呢？你做錯什麼了？”

女人說：“他出軌了，我當然痛苦啊！他在外面尋歡作樂，怎麼會痛苦呢？”大師回答：“那是他的問題，他要是失去了這個家，他怎麼會不痛苦呢？”

他的事情是他的課題，你把他的課題放在自己這裡，那就是因為你還不會進行課題分離。把原本應該是別人的課題也看成是自己的課題。

人活在世上，要把自己活好，已經很不容易了，幹嘛還去管別人呢？如果他能為你著想你根本不用去管如果他根本無視於你，你想管也管不了。

一件事情的發生，先分析一下，那是誰的課題？如果是你的課題，就要自己解決如果不是你的課題就讓別人解決。

三、自由就是被別人討厭

有一段時間，朱丹的爭議不斷，原因是她的護夫言論，真的讓身邊的人和觀眾，覺得很不爭氣，咱至少是一個知名主持人吧，沒有那個必要吧，大家還給她起了個名叫“卑微丹”。

朱丹在生產的時候，週一圍去陪產，沒想到被朱丹誇上了天，還說生產的過程中給她加油打氣，從來沒有聽過那麼磁性的倒數聲音。

週一圍不知是情商低，還是故意打壓朱丹，總是諷刺她的演技差。媒體曝光他和助理用同一根吸管喝飲料，面對這些，朱朱丹都站在了老公這一邊，質問媒體：為什麼要給我老公貼壞男人的人設，對大家有什麼好處？

當我看了這本書才明白：真正自由的人生，就是被人討厭。我們平時為什麼會那麼在意別人的眼光，因為害怕被討厭。人一輩子只有一件事，那就是把自己活好。

朱丹過了自己想過的人生，對於“卑微丹”這個人設也很絲毫不在意，可以把它作為自己的標籤之一，也沒啥不好的，這也是人生的一部分。

四、要有被討厭的勇氣

別人可以讓我痛，但讓我痛久了不行。我有的時候也可以忍，我不是說不可以吃虧，但是你小心點，我此時的忍是為了下一個更大的狠，要麼忍，要麼狠，但我不忍的時候，你要記住，我比誰都狠。

你要告訴別人你的底線，你要告訴別人，我現在對你看不上，我對你不滿了，表達一下自己的情緒怎麼了？他都讓你痛了，你怎麼讓他痛一痛都不行嗎？

我們不是人民幣，做不到人人喜歡，就儘量地把自己做好，其餘的事情不是我們所能決定的。誰也沒有辦法把過去發生的事情，從現實裡抹去，讓自己忘掉，開始新的生活。

《明朝那些事兒》裡的三句話，你會終身受益：

1、能改的，叫作缺點，不能改的，叫作弱點。

2、張牙舞爪的人,往往是脆弱的！因為真正強大的人，是自信的，自信就會溫和，溫和就會堅定。

3、所謂的成功，就是用自己的方式度過人生。