檸檬心理丨作者

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生活中，我們經常看到這樣一類女生：

她們全心為了家庭孩子付出，和別人相處時，時刻照顧別人的感受，結果自己過得並沒有很開心很幸福。

為什麼會這樣呢？

因為她們總是過多地把注意力放在別人身上。

為了讓別人開心、滿意，常常會壓抑自己的真實感受。

習慣性地討好別人，但是她們自己也是有需求的，當自己的需求得不到滿足，自然就會失望、憤怒，也就很難感到幸福。

想要讓自己過得更開心一些，那就要學會“自私”一點。

這裡說的“自私”：

不是指放縱自己的慾望，完全以自我為中心；

而是在接納自己不足的基礎上，能夠懂得愛自己、關心自己、滿足自己。

當你更加愛自己之後，你會把對他人過多的關注轉移到自己身上來。

不需要通過迎合他人獲取他人的愛，自己的內心就能夠得到滿足，也不會陷入反覆思慮過多的苦惱中，心境更加平和。

那麼，具體怎麼做才是真正愛自己呢？

01

愛惜身體，取悅自己、享受生活。

俗話說：

“身體是革命的本錢”。

擁有一個健康有活力的身體是做一切事情的根本。

有的人習慣性熬夜刷短視頻、看劇，當下看似得到了快樂和刺激。

殊不知，這隻會提前消耗你未來的健康。

身體不好了，又如何談幸福快樂？

所以，任何時候，我們要把身體健康放在首位。

其次，在合理範圍內取悅自己、享受生活。

人有慾望和需求是很正常的一件事。

你想要一件心儀已久的裙子；

或者想嘗試一頓精緻的西餐，這並沒有什麼錯。

在自己承受能力範圍內，儘可能地滿足自己的需求，這時候你就會體驗到更高的幸福和成就感，然後以此為動力，繼續去努力生活。

02

關心自我感受，遠離痛苦的人和事。

愛自己，更要注重關心自己的心理健康。

不合適的圈子，不需要為了彰顯自己的合群而擠進去，不適合自己的衣物也不必因為誰的喜歡而刻意穿在身上。

在一段關係中，多聽聽自己的感受、察覺自己內心的需求。

如果你從這段關係中得到的是幸福、平和、提升和愉悅，那麼這段關係對你來說就是好的。

如果不是，就意味著你們的關係是存在問題的，找出問題，及時解決，如果解決不了，那就儘量遠離。

同時，在人與人的交往當中，你可以適當降低自己的期望值。

俗話說得好：

沒有期望也就不會失望。

當你少一點期望，別人多做一分，都能帶給你更多的幸福感。

如果你還是不知道怎麼做，那麼你可以回想一下：

小時候自己是怎麼被教育要去善待別人，對別人好的。

或者說，你日常中是怎麼討好別人，讓別人舒心的？

現在，你就認真地把這套規則用在自己身上吧。

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