吃飯、看書都走神，家長做到這幾點，陪玩玩出更強的專注力

在心理學上，指心理活動對象的指向性和集中性。大白話來說就是：目不轉睛地看著某個人或者是事情的發生，集中精神來關注事物。

專注力可從兩個方面來說：專注力的“指向性”和“集中性”。

孩子很小的時候，我們就會發現專注力的指向性，比如當兩個同時移動的物體出現時，一個是顏色單調，樣子普通；另一個則顏色鮮豔，模樣好看可愛。

當孩子專注力差，注意力不集中，對孩子的危害有多大?

1、在課堂上不聽講，上課很難集中注意力，眼睛不會跟著老師走，對於老師課堂上講的知識一知半解，嚴重的會充耳不聞，學習很容易走神發呆，當在考試時會因為粗心、分神導致考試出現記不起來或寫錯，從而影響了學習和考試成績。

2、上課時會有很多小動作，比如：玩鉛筆、玩橡皮擦、玩課本撕書、喜歡摳這摳那等，很容易在課堂上出現違規違紀的行為，嚴重的還會出現厭學、曠課、逃學的傾向。

3、注意力集中時間短，容易分心散漫，對於老師提的問題回答不上來或答案不切實際，隨著上課內容的提高，無法跟上學習的進度，會出現學習下滑的情況。導致學習成績差。

4、喜歡丟三落四， 比如經常忘記了學習用品放在哪裡，老師佈置的作業沒有抄全，到家後又不知道有哪些家庭作業，嚴重的還會出現課本都不帶回家，導致學習差半途而廢。

如何培養孩子的專注力

第一：為孩子建立一個時間表

給孩子制定一個時間表，什麼時間起床，什麼時間吃飯，什麼時間玩玩具，什麼時間看書，增強孩子做事情的目的性，定時定點去做某件事，更有利助孩子專注力的培養。

第二：營造安靜的生活環境

很多媽媽在孩子玩玩具時一會一去打擾，問問孩子是不是口渴、指導孩子玩具該用正確的方式、提醒孩子還有多久要做什麼......

家長的這些行為，都在破壞孩子的專注力。

孩子玩玩具或者看書時，不要輕易打擾孩子，如果害怕孩子玩忘記，可以依據時間表給孩子規定時間，或者買一個定時器，提前告訴孩子定時器響了就結束，這樣既能培養孩子的規則意識，又能不破壞孩子專注力。

第三：採用舒爾特訓練法

舒爾特訓練法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法，但前提是孩子一定要有一定的數字概念，起碼得認識100以內的數字。

方法如下：

在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格。

然後在格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 — 25 的共 25 個數字，訓練時,要求孩子用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，每天堅持5分鐘，可有效提升孩子的專注力。

第四：每天大聲讀書

每天安排一個固定時間，讓孩子大聲讀書10-20分鐘，讀書的過程中就是在鍛鍊孩子的手、腦、眼協調能力，要求孩子在讀的過程中儘量不丟字、不讀錯字、不讀斷。

如果是學前不認識字的孩子，家長可以拿一本孩子感興趣的書，自己讀，讓孩子用手指讀然後跟著自己讀。這種情況下孩子的注意力必須高度集中，久而久之專注力就提升了。

提高專注力是一個比較普通但是非常有效的方法。一個人如果可以聚精會神的坐在位置上看2個小時的書，心無旁騖，那麼這樣的效果會比漫不經心學習一個早上都高。這是因為專注力的傾注給了孩子更好的記憶環境。

寫作業的時候不要打斷孩子，背書的時候儘量一次性解決，不要拖拖拉拉，類似的做法生活中很常見，只是容易被我們忽略。

現在很多家長都在注重培養孩子的專注力，記憶力等，因為記憶力、專注力和觀察力是孩子未來學習和提高智力的重要能力。對孩子的將來是很有幫助的。

2-8歲是孩子大腦發育的關鍵時期。這時，提高孩子的記憶力、專注力或邏輯思維能力就能事半功倍。