大家好，我是Tina，

今天我們來講講語言表達能力提升。

為什麼講這個話題呢？

因為之前我發佈過一個有關這方面話題的視頻，視頻爆火，很多同學跟我聯繫，想要參加21天語言表達能力提升計劃。

很多同學表達了自己的訴求，他們特別羨慕那些口若懸河，侃侃而談的人，而他們自己的表達卻是，茶壺裡煮餃子，肚裡有貨倒不出。

我特別理解大家，因為我也是從那個階段走過來的。

我有很長的時間，在口語表達方面是很自卑的，一點沒有謙虛之意。

但現在，我已經在視頻hao進行了116場直播，經常在直播間一講就是三到四個小時。

粉絲們都特別喜歡我的直播，鐵粉們更是每週都守在直播間。

為什麼我能實現這樣的蛻變？

第一，在於認知；第二，在於方法。

有關認知

認知方面，我們要正確認識語言表達能力和內向性格之間的關係。

那些語言表達能力不太好的人，大概率是內向性格的人。

所以，大家總會覺得內向性格是負面的，是需要去改變的。

我在很長的一段時間內，也存在這樣的錯誤認知。

我逼自己多參加活動，多交朋友，逼自己變得外向一些。

我發現效果並不好，還讓自己壓力山大。

後來我慢慢接納了自己，我發現其實內向的性格和優秀的語言表達能力兩者並不矛盾衝突，可以共存。

對我而言，我依然排斥和抗拒一些社交場合，依然更加喜歡獨處。

但同時我在努力鍛鍊自己的語言表達能力，並且效果顯著。

我用事實證明了，這兩件事真的不矛盾。

把你苛責自己，逼自己變外向的時間，都用來好好鍛鍊語言能力。

你也能成為一個語言表達能力很強的內向者。

其次，用成長性思維看待語言表達能力。

語言表達能力不是天生的，它可以通過後天鍛鍊不斷提升。

當我們覺得它可以改變，我們就會努力；

當我們覺得它一成不變，我們就會躺平。

躺平，自然也就沒有了改變的可能。

關於方法

調整好認知之後，我們再來找方法。

我給大家來講三個我在日常生活中都在用的方法，對我個人而言，就是它們改變了我。

第一點，重視碎片化輸入。

昨天我看了一個創業節目，節目裡說——

創業者就相當於在空中飛行的飛行員，他們要邊開飛機，邊設計圖紙，製造新飛機。

很有可能新飛機還沒造出來，老飛機就墜毀了。

這過程中怎麼能不焦慮呢？

但是，這個時代最風光的時代英雄，也都是那些創業者啊。

看到的當下，我就抓緊時間把這句話記錄下來了。

在我們看演講、看電影、追劇，或在跟別人交流過程中，遇到好的表達和金句，要馬上記錄。

好記性不如爛筆頭，先把它記下來，經常翻翻看看，最後我們就可以用自己的話再把它表述出來。

第二點，要進行系統性閱讀，

這點非常重要，這幾年我一直在不停地讀書，

我讀心理學居多，同時我也開辦了心理學讀書營。

讀書營，現在做到第七期了，有太多同學因為加入讀書營，生活發生了翻天覆地的變化。

他們的語言表達能力和寫作能力都有了極大提升，完全養成了好的閱讀習慣。

為什麼說讀書這件事必須要進行呢？

因為只有你有一缸水，才可能舀出一勺水；肚中有貨，才能口中有料。

好的口才，本質上都是認知能力的外在表現。

而想要有好的認知能力，不讀書是不可能的。

但很多人在閱讀中存在誤區，希望各領域雨露均霑，今天翻翻心理學，明天看看經濟學，後天看看文學。

最後發現啥都不看進去。

對於剛開始建立閱讀習慣的同學來說，這種方式壓根不可能進行下去，因為每個領域都是陌生的，根本讀不懂。

最好的方式是在建立閱讀習慣的時候，先專注同一領域的閱讀，之後等能力可以支撐了，再多領域全面閱讀。

所以我的讀書營第一年只讀心理學的圖書，第二年才多領域閱讀，就是這個原因。

第三點，刻意練習輸出。

只輸入不輸出，是不行的！

關於輸出，我告訴大家一些小技巧。

最開始，我是通過寫作被大家認識，後來我才慢慢開始做短視頻。

剛開始做短視頻的時候，我會使用提詞器，過了一段時間，我就逼迫自己脫離提詞器，只列提綱，對著鏡頭去表達。

那段時間雖然我的錄製效率會低很多，但是對於我的語言表達能力卻有很大提升，也為我後來的直播打下了基礎。

而提升語言表達能力最有效的就是直播。

因為一個偶然的因素，我開啟了我的直播之路。

我的寫作營每週都有一次直播點評課，我會點評學員的作業。

這件事情對我而言，沒有什麼難度。因為我寫了太多的文章，我在寫作方面積累了很多經驗，這是我最熟悉的領域，我並不害怕直播。

你看，這是最開始邁的小步子。

雖然播的是自己熟悉的內容，但是每週一次的強度並不低，2021年，我堅持了整整一年。

而今年，我開始在視頻hao規律做對外直播，每週三場左右，這種對外的直播會講很多幹貨，我發現我完全可以hold住了。

我才意識到，前面那一年的直播訓練對我的影響太大了，潛移默化中，我的語言表達能力已經獲得了快速的提升。

我不想做視頻和直播，該如何鍛鍊語言表達能力呢？

很多人有這個困擾：

我目前的工作，不方便露臉拍視頻和直播，那我應該怎樣鍛鍊呢？

我給大家一些替代方案。

最開始的初級階段，我們可以去找讓你有足夠安全感的人陪著我們練習。

這個人可以是伴侶，可以是閨蜜，可以是父母。

儘量每一天都去跟TA交流，擬定一個主題，比如一件特別開心的事、讀到的一篇有意思的文章、看到的一個有啟發性的視頻。

這種表達比較初級，但每天堅持這樣練習，堅持一段時間之後，我們會發現自己的改變。

如果沒有合適的陪練，那可以把手機放到前面，對著手機說。

第二階段，可以做一些深層次的表達。

比如我們在每次表達一個主題的時候，要分成1、2、3點，建立一個表達框架，進行練習。

第三個階段，進行公開表達。

比如公司年會、社區演講、或者做場直播。

從私密環境表達，到公開表達，鍛鍊的不僅僅是語言表達能力，還有勇氣和膽量。

只要勇敢邁出第一步，後面就慢慢水到渠成了。

寫在最後：

語言表達其實也沒有捷徑，就是不斷地練習，練習，再練習。

不斷輸入，不斷輸出，最終我們會發現，我們的語言表達能力越來越好。

加油！