俗話說：“夏有三伏，中伏最熱”，邁過了中伏後，溫度也是給足了“面子”，整日裡暑氣撲面，讓人昏昏欲睡，提不起精神。

在這時，人們多喜歡喝一些飲品，來緩解高溫天氣帶來的煩悶，有人會喝一些冷飲、冰奶茶，還有人會喝一些溫熱、清爽的茶飲。

冷飲、冰奶茶經常喝的話對身體都會有一定的影響，因此建議大家在炎熱的伏天裡多喝些茶飲更適宜，不僅爽口降溫，還能解渴、解暑，一舉多得。

但是，伏天飲茶也是有講究的，盲目飲用對身體的影響弊大於利，老茶們建議大家：牢記3喝2不喝，應季而飲，喝對才能安然度伏天。

【3喝】

一喝：枸杞茶

網上有一句很流行的話“人到中年不由己，保溫杯裡泡枸杞”，枸杞性溫和、沒有大寒、大熱的特點，是茄科植物的成熟果實，多產自於寧夏地區。

隨著生活水平的日漸提高，如今枸杞也不再是中老年人的專屬茶飲，愈來愈來的年輕人也加入到了“泡溫杯泡枸杞”的隊列之中，享用枸杞茶的益處。

以枸杞沖泡的茶湯微黃透亮，入口後十分爽口，帶有一絲的甘甜、很適宜夏天飲用。但要注意，沖泡枸杞的水溫不可過高，以防枸杞中對人有益的成分被破壞。

二喝：雲臺冰菊茶

伏天裡，溫度高天氣炎熱，空氣中也會相對較為乾燥。在這時，清爽補水的菊花茶自然最適宜飲用了，而我國作為菊花的發源國，也是栽培了上千種菊花，要問哪種菊花最適宜三伏天飲用，栽培自焦作的雲臺冰菊自然是當之無愧的佼佼者。

不同於其他品種的菊花，雲臺冰菊的乾花大氣美觀、色澤金黃明亮、花瓣鬆軟有質感，沖泡開以後，可在杯中看到一朵完整的菊花舒展開來，極具觀賞意義。

此外，雲臺冰菊中內含的對人體有益的天然精華也很多，以它沖泡出的茶湯橙黃透亮，菊香以及懷菊特有的蜜藥香撲鼻而來，小口慢飲，滋味鮮醇，令人沉醉。

在夏季的煩悶之際，喝上一杯雲臺冰菊花茶，在幫助你緩解悶熱，平心靜氣的同時，還能給身體補充水分，舒緩長時間用眼的不適，讓昏昏欲睡的你充滿元氣。

三喝：玫瑰花茶

玫瑰花茶屬於二次加工的一種茶飲，其是以新鮮玫瑰的花苞脫水窖制而成，乾癟的玫瑰花以熱水沖泡後，會在水中再次微微盛開，有一股含蓄的美麗。

玫瑰花自古以來就被譽為“女性之友”，受到人們的喜愛，以幹玫瑰沖泡出的茶湯能夠聞到淡淡的花香，女性朋友想要滋潤皮膚的時候可常飲。

而中老年人在睡不著的時候可以適當地飲用一些玫瑰花茶，幫助緩解焦躁的心理，能夠更好的入睡，適合多種年齡段人群的飲用，是一款老少皆宜的茶飲。

以上3款茶飲都是極其適合夏天飲用的“天然飲料”了，對身體好處多多。但無論什麼茶，一旦出現以下2種情況建議就不要再喝了，對身體不好。

【2不喝】

一不喝：濃茶

老人們常說：“淡茶慢飲增歲月”，有不少人認為喝茶就要以自身的喜好來選擇，但其實這種想法是錯誤的，濃茶中的鹼性成分較大，會對身體造成一定刺激。尤其是平時喝茶較少的人，若喝濃茶的話，甚至還會影響到夜晚的休息，弊大於利。

二不喝：隔夜茶

伏天的溫度較高，很多東西在這時的儲存時間都很短，茶飲當然也不例外。茶在沖泡幾小時後，口感就會大打折扣，出現苦澀感。同時，久置的茶水，其中對人體有益的成分也會流失，因此，不論從哪個角度來看，隔夜茶都不建議繼續喝。