現代社會不止女生非常在乎自己的體重，男生也非常在乎自己的體重，人們都越來越注重個人的外在形象。

生活中總有一些女生吵著嚷著要減肥，但減肥對於男性而言也是非常重要的，現如今許多男生也把減肥當成了自己的人生大事。

畢竟現在社會下如果一個男生有大多男生都一樣的情況，也會讓人覺得非常油膩，男生們也希望自己擁有八塊腹肌。

但不管男生減肥還是女生減肥，其實都是有一定標準的，當然男女生的標準是不同的，男生在減肥的時候也不能盲目的按照女生的標準進行，畢竟男生天生骨架較大，其標準體重跟女生自然有很大的出入。

不管男性還是女性，在減肥的時候都不要一味的追求體重下降，因為有時候體重說明不了什麼，可能兩個男生都是130斤，體脂率較高的男生看上去就比較胖，體脂率比較低的男生可能看上去身材就非常好。

男生在減肥的過程中也要參考一下，155~188釐米標準體重對照表，建議大家在減重時自己的體重不要低於或超出這個數值，可能你的體重並不是很重，你並不算胖。

其中的標準跟身高有對等關係，如果男生想要知道自己的體重是否是標準的話，也可以用下面這個計算方式測試一下。

男性的標準體重計算公式為：標準體重（kg）=身高（cm）-105

所計算出來的這個數值並不是固定的，只要在這個範圍內上下浮動10%的話，說明你的體重都是合理的，但一旦自己的體重超過10%，就說明你需要減肥了，低於10%怎樣適當的增肥。

不管是過於肥胖還是偏瘦，對身體都會造成影響，都不利於身體健康，也會影響自己的外在形象。

脫髮

男性太瘦會出現營養不良的現象，此時就會導致脫髮，因為頭髮的主要成分是角質蛋白，當身體缺乏蛋白質等物質時，就會使頭髮停止生長甚至引發脫髮。

胃下垂

不僅是男性女性，如果太瘦的話，也會引起腹壁肌肉鬆弛，腹壓下降的問題，此時腸胃蠕動能力將會變慢，更容易誘發胃下垂。

不孕不育

男性過胖很容易導致不孕不育，當男性太瘦時也會使自身出現這類問題。

易患高血壓

長期處於過度肥胖的狀態，胸會加重血管負擔，刺激血壓升高，肥胖人群更容易出現高血壓。

容易患高血脂症

當身材過於肥胖，使血液循環速度相對來說就比較緩慢的，此時體內的膽固醇以及甘油三酯含量就會升高，從而出現血脂升高血管堵塞的危險。

不知道大家有沒有發現一些非常有趣的現象，生活中有部分男性是在婚後開始變胖的。

可能婚前他們的體重還算標準，但結婚後他們的體重一天比一天重，尤其是肚子會越來越大，那這是為什麼原因呢？

1、生活壓力大

已婚男性之所以容易出現發愁的情況，也是因為婚後生活壓力變大的原因，尤其是有了孩子之後。

吃美食，吃零食是許多男性緩解壓力的方式，是由於在生活中不控制飲食，從而導致越來越胖。

2、應酬變多了

受工作影響，許多男性可能需要加班應酬，再加上經常喝酒吸菸，就更容易導致身材肥胖問題。

3、運動量明顯減少

似乎是覺得結婚了自己就不需要再注意形象了，或許是因為生活壓力過大，或許是因為其他原因，婚後男性的運動量普遍是偏少的，平時根本不會進行運動。

29支男性身體的代謝能力就會下降，就更容易出現肥胖現象。