我們的困境

隨著“二舅”在網絡上爆紅，到現在也是爭議不斷，今天我們不去探討這些爭議，我們來看一下如何告別精神內耗。

你有沒有遇到過下面這些問題：

我想減肥，我總是管不住嘴，邁不開腿；

我想利用下班時間學習一項技能，我總是不斷的拖延；

我想讓自己更健康，我總是吸菸；

還有很多......

當我們給自己確定了一個目標，馬上就會誕生一個阻撓我們的困難。

哪些對的，哪些錯的？

答案好像很顯然，減肥、學習、健康是正確的，吃垃圾食品，拖延、吸菸都是錯誤的。

我們陷入了內心的衝突中，懊悔和自責折磨我們的身心。我們嚮往正確，可是不斷走向錯誤。在對錯中糾纏，不斷消耗我們的精神。

接下來讓我們重新認識對錯，告別精神內耗

是錯的，又是對的

我們生活在一個二元對立的世界裡，總是認為一件事情是好的，那麼它的相反面就是壞的，就拿情緒舉例，大家都認為勇敢是好的，膽小是壞的。自信是好的，自卑是壞的。

可是在潛意識裡，勇敢讓我們敢於去戰鬥，膽小讓我們及時逃離危險。自信讓我們勇於展示自己，自卑讓我們更敏感，覺察到他人的情緒變化。

有些事情，從表面看，一面是正確的，另一面是錯誤的。當我們深入瞭解之後才會明白有些錯誤當中蘊含著深刻的正確。

那我們回到開頭我們遇到的問題中，利用下班時間學習是對的，拖延又一定是錯的嗎，在潛意識，拖延是為了讓我們在工作之後放鬆，放鬆讓我們調整自己的狀態。這樣還能說拖延是錯誤的嗎？

吸菸對身體有害，可是又讓我們有了屬於自己的時間。一個男人，工作的壓力、家庭的重擔，也許這個屬於自己的時間對他來說十分珍貴。

告別精神內耗

抽菸給了我們屬於自己的時間；

拖延讓我們在工作之餘更好的放鬆；

焦慮讓我們明白還有事情沒有完成；

這些負面的行為背後雖然都有一個正向的目標，可是對現實世界卻沒有正向的作用。我們到底應該怎麼選擇哪？

我們首先要去聆聽潛意識的需求，也許是放鬆。也許是更多獨處的時間，也許是更加努力的工作。

聆聽潛意識的需求很困難，我們可以嘗試靜下心了，專注於自己的呼吸，感受空氣在體內的流動，讓自己回到自己內心深處，去聆聽潛意識的需求。

當我們明白了潛意識的需求，找到一個能夠滿足潛意識的需求，又能給現實世界帶來利益行為，就像找到一件活動來中和抽菸帶來的好處和戒菸帶來的好處。

我們原來的行為，滿足了內心的需要，卻損害了現實生活，所以內心會感受矛盾。現在我們行為，既能滿足我們內在的需求，又能滿足現實生活的需要。

告別內心的矛盾，中和潛意識和現實世界的衝突，從而走出精神內耗。