人體在正常情況下，功能相反的交感和副交感神經處於相互平衡制約的狀態中。

在這兩個神經系統中，當一方起正作用時，另一方則起負作用，很好的平衡協調和控制身體的生理活動，這便是植物神經的功能。

但如果植物神經系統的平衡被打破，那麼便會出現各種各樣的不適與功能障礙。

而這，就被稱為植物神經紊亂症或植物神經失調症。

01導致植物神經紊亂的因素

植物神經功能紊亂的病因，不外乎內因與外因兩個方面。

在外界因素長期限制作用下，當人們面臨各種困境，個人易患因素及心理問題等均可使人產生應激反應，高級神經中樞過分緊張，因而導致植物神經系統功能紊亂。

外因多者長期伴隨較強的精神刺激，如家庭矛盾、戀愛煩惱、事業打擊或人際關係緊張，以及嚴苛的體力勞動，長期睡眠不足等。

而引起植物神經紊亂的內因主要有性格內向、情緒不穩定、對外界刺激耐受性差，應付事物的能力不足等。

02植物神經紊亂的典型表現是什麼

大腦是人類接受外界信息、產生感覺、進行邏輯推理和思維、發出指令產生行為的指揮部。

患有植物神經紊亂的患者，由於大腦皮質的內抑制下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，往往難以入睡，容易驚醒，睡眠時間較短，以及醒後又難以再入睡。

長期如此，勢必會導致形成頑固性失眠問題。

失眠後白天精神萎靡，導致學習、工作效率低下，到了晚上又要擔心失眠。

這樣的狀態就容易因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反覆影響，最終患上失眠症。

失眠問題較為嚴重的患者應該培養起健康的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等，這些對於症狀的恢復均有很好的幫助。

03植物神經紊亂該如何調節？

植物神經紊亂的產生多數是由生活或工作所導致的，平時的時候一定要注意緩解情緒，首先我們要進行及時調節，找精神科醫生去諮詢，找出病因所在，再進行專業治療。

一定要加強身體鍛鍊，早晨的空氣最為新鮮多出去走走，平時注意飲食。

有時間的話儘量出去鍛鍊一下，比如可以跑跑步、跳跳繩等，不僅能呼吸新鮮空氣，還能鍛鍊身體最主要的是可以調節植物神經。

遇到煩心事千萬不要憋在心裡，一定要發洩出來，心理疏導有兩種方法：一種是自我疏導，換一個角度思考會得出新結論，另一種是和別人傾訴或是找醫生溝通。