我討厭現在的自己。我覺得現在的我，並不是真實的我。

這兩句話是樹洞精在給網友提供傾聽幫助時，經常看到的兩句話。會說這種話的朋友，通常都有以下這些共性。

由於主觀或客觀的原因，他們無法在日常生活中，表達自己的負面情緒。習慣以微笑作為掩飾，並且在獨自一人時，會被悲傷，絕望等情緒所困擾。嚴重者甚至可能出現自殘、自殺的念頭。

微笑抑鬱症，又稱陽光憂鬱症，是抑鬱症的一個分支。上述情況都是微笑抑鬱症的典型表現。此外，還包括偶爾對至親之人控制不住情緒，過後又極其懊悔與自責。

他們在人際交往中，往往是氣氛擔當。又或者是他人堅實地依靠，溫暖的港灣。就像火柴一樣，在照亮他人的同時，燃燒的是自己的心理能量。

微笑抑鬱症高發人群一般以服務行業為多。都說顧客就是上帝，作為責任感超級強的他們，對自己的職業操守要求也非常嚴格。即使在工作中遇到一些煩心事，也會盡其所能的自我壓制。不會影響工作，不願影響他人。

微笑抑鬱症的成因有很多，除了遺傳、生物以及其他疾病誘發因素外，微笑抑鬱症的人群在性格、身份、生活環境等方面，都有些相似。

醉臥沙場君莫笑，古來征戰幾人回。

正如詩中所描寫，即使遇到生活中的負面事件，微笑抑鬱症的患者們也會強迫自己，以更積極的角度去解決應對。但他們的內心中卻並不認可這種做法。

這是一種極其矛盾的心態。只有當他們自己一個人獨處時，才會覺得輕鬆。但在輕鬆的同時，又會產生嚴重的無力感，對生活失去希望。

原本他們大多都極為優秀，一直被身邊人寄予厚望。而在潛移默化中，那份期望就被內化成為他們自身的責任感。誰都可以軟弱，但他們不可以。

這種無奈，或許也是因為現實生活中的條件制約了他們。有些人是身邊找不到可以讓他們放鬆傾訴的對象。還有些是對自己要求過高，不願意讓任何人看到自己的軟弱。甚至怕影響他人。

樹洞精就曾經遇到過這麼一位網友。他在和大家聊天過程中，好不容易逐漸敞開心扉，開始傾訴。時間不長，群中另有兩位網友因安慰他的角度不同，產生一些爭執。原本什麼都沒做錯的他，卻一直在道歉。道歉結束後把群也給退了。

當時樹洞精目睹了這一過程，卻又無力改變，難受了一晚上。樹洞精好想說，其實換一種角度看，能夠表達自己的需求，向外界吐露心聲，非但不是一種軟弱，反而是一種勇敢自信的表現。敢於脫去鎧甲的人，絕不會是懦夫。

微笑抑鬱症和正常抑鬱症的治療方法並無明顯區別。還是以早發現早治療為主。

患有微笑抑鬱症的人，嚴重者會出現軀體上的變化。比如身體不明原因的疼痛、疲憊、失眠，胃腸道消化系統不舒服，思維反應遲緩等。一旦發現以上這些情況，大家就應該警惕起來。

不過，曾有一位教心理學的老師，在講授變態心理學時，強調過這麼一件事，一切的精神疾病，大家輕易不要對號入座。因為絕大多數人對號入座時，總會越參照越像。沒看文章前全是正常人，看完文章後都患抑鬱症了。