心理學家羅伯特.費爾德曼作過一個實驗：用攝像機記錄下人們日常交談的內容，然後再通過錄像內容統計人們說謊分次數，結果讓人十分吃驚，錄影中的人平均每10分鐘就會說3個謊言。

而作為陳述者，一定會選擇對自己有利的陳述。

這就是說我們平時就生活在一個充滿謊言的世界，眾所周知有些謊言是善意的，是為了保護對方不在自己這裡受到傷害。

而有些謊言是惡意的，是通過欺騙他人而獲取利益，人類作為一種群體生物，相互之間的利益相互牽扯。

為了不受謊言的侵害脫離群體是不現實的，那怎樣在這樣的一個群體中保持自身的安全而又不用因為誤會傷害到他人呢?

這時掌握一定的辨別技能顯得格外重要，下面將通過幾個小技巧來辨別他人是在說謊還是在說真話。

潛意識測謊

潛意識是指人類的心理活動中未被察覺的部分，是人們已經發生但並未到達意識狀態的心理活動過程。

在生活中，我們經常使用一些和潛意識相關的概念來解釋自己臨時產生的一些感覺，如第六感、直覺等，其實這都是潛意識的不同表達。

弗洛伊德認為潛意識的形成是通過壓抑過程形成的，就是人的主觀意識會拒絕那些不道德的、令人感覺到痛苦的慾望進入意識之內，以免焦慮。

但這些被壓抑的慾望並不會因此消失，而是沉睡在我們的潛意識當中，當我們放鬆對意識的控制時，那些沉睡的慾望就會浮現到意識的層面，體現在行為上就是一些小過失。

心理學家認為過失的產生是兩種不同意向互相牽制的結果，也就是不同意向互相干擾引起的，比如口誤，弗洛伊德就曾經舉例澳洲眾議院某議長在致開幕詞時把開幕說成了閉幕，其實他本來應該說開幕，可是在他的潛意識中他是不願意開會的，希望會議早點結束，所以就說成了閉幕。

像類似的還有筆誤、讀誤、聽誤等等，但這些輕微的過失往往被一些撒謊者作為擋箭牌，但其實是潛意識中的本我思想，是一個人內心深處最真實的想法。

所以在日常交流中，人們可以通過對方的潛意識表達的過失來推測其是不是在撒謊。

微表情測謊

面部測謊在一百年前就開始研究，達爾文在《人類和動物的表情》中闡述了這個問題，隨著人類的進化那些原來與特定生存活動有關的動作逐漸變為了下意識的習慣性動作，並作為情緒的一種表現形式在腦的低階結構固定下來。

撒謊者在撒謊時因為腦部運動要集中在謊話上，就自然放鬆了一些表情的控制，面部會下意識做出一些和謊言不相符的運動。

即使是最嫻熟的騙子，也很難偽裝

這些真實的情緒反應，這些肌肉的運動形成的表情是可以作為測謊的依據。比如頻率很快的眨眼、說話時眼神躲閃、說眼睛向右看或者向右上看、不自然的笑、口吃結巴、搖頭否認之前有一瞬間的點頭動作等。

但要呈現這些現象是要一定的前提條件就是要引發被測者的情緒，對於一些自控力強的人則不那麼準確，而且微表情的展現時間十分短暫，持續時間約為0.04秒至0,07秒之間，測謊者必須有很好的洞察力才能準確的捕捉到撒謊者細微的表情變化。

用倒敘的方法陳述事實來測謊

先來了解一個概念：認知負荷理論。

該理論是由澳洲的認知心理心理學家約翰.斯威勒首先提出來的，該理論假設人類的認知結構由短時記憶和長時記憶組成，短時記憶一次只能儲存5-9條資訊模組，當要求處理這些資訊時也只能處理其中的2-3條資訊。

所以對於普通人來說，在某一時間點進行的思考能力是十分有限的，撒謊者在編織謊言時往往是事情的發展順序來組織語言的，所以，除非是邏輯非常嚴謹的高智商人才才可以用倒敘的方法陳述不出紕漏。

對於一般人，如果我們突然要求對方倒敘一遍他剛剛說過的事情，就會極大的增加說謊者的認知負荷，使他編織謊言的難度增加，說謊者在心理緊張之下是沒有辦法一邊修改一邊陳述的，就算說出來了，也肯定是漏洞百出的。