心智化是心理學上的一個術語，也是心理工作中專業人士愛提到的一個詞彙。通俗來說，心智化指的是一個人客觀認識事物，保持在相對穩定且具有合理範圍，試圖嘗試去理解的階段。是人心理成熟度的體現。

這麼說可能不太好理解，舉個例子大家就明白了。

心智化程度高的，則不會這樣認為。首先他會覺得這篇報道客不客觀，有沒有問題，是否有誇大或者編造的可能？其次是中立分析，瞭解女的為什麼會出軌、背叛她丈夫的原因。是感情不和、婆媳關係鬧矛盾，還是帶孩子產生了分歧？蒐集信息以後再做出合適的判斷。

最後是平和地下結論。哦，女的出軌是有原因的，是因為某些事情和男的關係不好，漸漸地失去了感情才會這樣。

像這樣的過程，就是“心智化”能力的體現。心智化程度好的人，做事情會非常平和，富有條理，想法不偏激，人際關係和處理事情都是遊刃有餘，它是一個人對待事情的合理反映。

判斷一個人有沒有心智化的能力，可以從以下幾個方面去評估：

1、有沒有中立、客觀地去看待問題？能夠合理分析出一個人的心理狀態所呈現出來的行為實質。

2、看問題不是非黑即白的，一個人的心理狀態是時刻變化的過程，上午有可能高興，下午則有可能悲傷，動態發展是人心理的本質。

3、具有合理的邊界感，人際關係相處懂得分寸，既不妄自菲薄，也不過於依賴對方，時刻保持成熟、穩定的心理過程。

4、看待問題能夠跳出事物看本質，明白一個人背後的“心理動機”。

這四個方面，看起來很容易，但是實際上生活中要做到非常困難。曾經在我身邊發生過一件事，有位朋友和她的伴侶分手了，鬧得不可開交，哪怕她的伴侶不想分開，他也狠下心要拋棄她。

後來我與他交流，才知道事情真相。他得了重病，癌症，不久將要離世，為了讓女方放棄自己，他就做了一回壞人，故意疏遠和冷淡她，試圖通過這種方式來讓對方心灰意冷。

等他去世之後，周圍的人知道了事情真相，才理解他的苦衷，曾經喜歡他的女孩，也忍不住傷心許久，談到他的時候都是罵他，說他為什麼這麼傻，像個笨蛋一樣，早點說不就行了？為什麼非得把自己搞得像惡人一樣，以為這樣別人真的就很感激他啊？！

刀子嘴豆腐心，看到這大家都明白，表面是罵、是傷害，實際是深愛。

人的心理啊，它就是這麼複雜，沒有那麼簡單。一件事情的背後，總有無數事件和原因等待挖掘，當你瞭解得深入，你會發現很多想法都會有所變化。曾經罪惡不赦、窮兇惡極的壞人，也許過段時間就會在你心裡變成了一個“有苦衷的對象”。

歸根結底，就是你的心智化能力提高了，開始漸漸能夠明白人心理背後的複雜化。你看到的表象，不一定是真相，往往是隱藏在背後更深的地方。

在生活中，不管你是什麼階段，每個人都應該培養“心智化”的能力，它是人對世界的認識、客觀事物過程。雖然它離人真實的狀態仍有一定差距，並不能完全代表一個人的感受，但是從某些方面來說，它能夠提高人的認識，培養良好的情緒狀態和健康科學的行為習慣。

如果你能擁有心智化的能力，就會做出更多理解自己和他人的嘗試，周圍的世界會變得更加美好。