本書會告訴我們心理定律的無窮奧祕，還會教我們輕鬆運用知識幫助自己實現飛躍式的發展。它將深奧的心理學知識融會貫通於一個個妙趣橫生、飽含人生哲理的故事中，形象地分析了行為背後的心理動機，深淺出地提煉了心理學法則給我們的啟示，以指導我們在生活中更好地趨利避害。

全書共解讀了108個經久不衰的心理學法則，娓娓道來工作與生活中的細節和元素。將晦澀深奧的心理學知識融會貫通於一個個妙趣橫生、飽含人生哲理的故事中，形象地分析了行為背後的心理動機。深入淺出地提煉了心理學法則給我們的啟示，便於我們活泛的應用到實際工作和生活。

1.情緒效應：

大抵與費Stinger法則相同：生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。所以心態和行為很重要，不良情緒連鎖反應也大致如此。

2.互悅機制：喜歡是相互的：

正如力是相互作用的一樣，磁場也是如此，你希望他人如何對待你，你就應該如何對待人。延伸到工作中也是如此，用心及良好的態度及情緒對待每個人，那你收穫的也是暖暖的和煦Sunny。

3.專精定律:是指做事情要全神貫注，集中於一點

如果人們在做事情的時候能夠專精在一個領域，並不斷地在該領域努力、探索，那麼他在這個領域將會有所發展，更易取得驚人的成績。很多時候是說起來容易，堅持並耐得住寂寞把簡單的事情一直堅持不懈的精益求精做下去卻需要強大的毅力。所以專精的前提是堅持不懈。

4.多米諾效應：一個小小的細節可以影響全域性

俗語有云:“河海不擇細流，故能成其大；泰山不拒細壤，方能成其高”，說的是小細節的巨大力量，正如咱們熟知的"千里之堤毀於蟻穴""蝴蝶效應"一樣，日常中一些小的不在意的失誤，有時卻是大系統失敗的罪魁禍首。所以在工作中要注重對細節的關注，防患未然以免釀成大的損失。

5.塞利格曼效應及跳蚤效應

不要以你現在的能力，束縛對未來的想象。每天進步一點，哪怕只一釐米。人生的高度有多長，沒有人給出固定的標杆。成功的寬度有多寬，同樣也沒有人測量過。從一定意義上講，這暗示著人生的高度無止境，成功的寬度無極限。裡面提到一個詞語"習得性無助”，它告訴人們，世上沒有做不好的事情，只有態度不夠積極的人。每個人在生活中都會遭遇不同的失敗或者挫折，這是很正常的事情，所以，不要對挫折產生習慣性無助心理，要有永不放棄、堅持到底的心態，即用積極的心態為自己創造有意義的生活。

6.讚美效應：人人都渴望被讚美，真誠的讚美如同和煦的Sunny，能夠使人心情愉快。所以不要吝嗇你的讚美，人類本性的需求之一是期望被讚美，欽佩，尊重，以及受到重視。同時也可以利用讚美來給別人帶高帽子，捧殺別人，生活中也要防止被別人捧殺，要防止掉入別人甜言蜜語當中。

7.蛻皮效應：成功路上充滿了苦難，克服了這些苦難才能夠鍛鍊自我，才能夠讓自己變得強大，鳳凰涅槃浴火重生。熬過了苦難，終會化繭成蝶。

8。青蛙法則：溫水煮青蛙，慢慢加溫，90度的水也無意識，如果是直接丟進熱水會立馬跳起來。對眼前的危險能看見，對看不見的危險置之不理。要學會未雨綢繆

9.馬蠅效應：一匹馬身上有一隻馬蠅，它就會精神抖擻，不懶惰。直面晉升競爭，它將激發你的潛力。一個卓越的對手遠比一個平庸的朋友對你的幫助要大。

書中的每個心理學法則都給予我們完善改變自己心智模式的啟迪，同時也告誡我們每天需要精進的地方還有很多，所以不單單是讀一遍知道，更多的是運用到工作生活中，完善自我，讓未來的你喜歡現在的自己!

生命的意義在於感受，在於過程，在於體驗。在於追求這個意義本身的過程。

在生活中，因為環境和角色的不同，每個人對同一件事情時常都會有不同的看法，但那並不代表別人的觀點都是錯誤的。換位思考一下，或許我們就能理解甚至認同別人的觀點。那樣，我們的生活中就多了一團和氣，少了一分怨氣，生活就會更加和諧。

溝通是雙向的，我們不能一味地向別人灌輸自己的思想，我們還應該學會傾聽。傾聽是一種藝術，也是一種技巧。傾聽需要專心，每個人都可以通過耐心和聯絡來發展這項能力。傾聽是了解別人的重要途徑，為了建立良好的溝通渠道，我們必須懂得傾聽的道理。

本書圍繞社交、職場、愛情和成功四個方面展開，將前人總結的心理學法則用現在的事例加以印證，變抽象為直觀，易於理解把握，讀完並不一定能改變誰一生，但確實還是總結很到位，也頗為實用，甚至能正面影響我們的心態，為走好將來的路加入不少能量。

願每一個有Sunny的日子都不曾被辜負，願每一個鮮活的生命都有精彩的落幕。