隨著經濟的發展和城市節奏的加快，人們也越來越注重精神上的健康。情緒焦慮是人類很常見的一種，很多人覺得雖然這種情緒不是很好，但是也沒必要過於重視，其實情緒焦慮還是有很大危害的。情緒焦慮可能會引起頭暈，頭痛，失眠，甚至會增加死亡率。

因此，我們需要十分重視這種情緒。以下提供五種緩解情緒焦慮的方法：

1,保持充足的睡眠.更多的休息和充足的睡眠是緩解焦慮的好方法。

2，學會幻想和想象。這是緩解緊張和焦慮的好方法。想象躺在陽光明媚的海灘上，涼風徐徐吹過。

3，保持樂觀的情緒。想象過去輝煌的成就，你會很快緩解焦慮和不適，恢復自信。

4。及時轉移注意力。如果你現在的工作讓你緊張，你可以暫時轉移注意力，把你的眼睛從視窗移開，及時放鬆你的眼睛和身體的其他部位，從而暫時緩解你面前的壓力。你甚至可以站起來四處走動，暫時避免令人壓抑的工作環境

5。學會深呼吸。當你覺得壓力很大的時候，可以嘗試一下做深呼吸舒緩壓力。

除了上述緩解壓力的方法，我們還可以透過飲食方法治療。棗麥粥，玫瑰花烤羊心，天然草藥，大蒜，土豆都是可以緩解情緒焦慮，如果你有時間，不妨試試做來吃這幾樣東西，也會有不錯的效果。