今天早上起來看到那麼多人閱讀我寫的文章，心裡滿滿的心疼，我忽然想到了心理醫生曾經跟我說的話：“你要相信，在這個世界上這樣的你並不孤單”，我也把這句話送給那些正處在病症中央的朋友們，要相信這樣的你並不孤單，抑鬱焦慮的人都是良善之人，不然也不會把自己的情緒和身體逼到這樣的一個拐角，但也請你相信，上天一定會眷顧良善之人，她給你這樣一段特殊的經歷一定是要教會你些什麼，如果深夜裡你很難受就請你試著深呼吸，吸氣，呼氣，把你的注意力集中在每一次的呼吸之上，曾經當我在絕望的邊緣哭著問醫生，為什麼是我，為什麼我會得這樣的病的時候，醫生說：“你看到樓下的那棟矮矮的樓了嗎？那是我們的臨終關懷院，我每天去，她們都會問我這個問題，你應該慶幸，這是命運幫你踩的剎車，你應該感恩，應該仔細的去感悟”當時我想一把抓花醫生的臉，我說他站著說話不腰疼。走過來了，我發現他說的是對的，因為我學會了愛自己、放過自己。生活變得豁然開朗。

我很能夠理解大家急迫的想回歸正常的狀態的心情，其實我想跟大家說，其實這樣的自己也是自己，如果你對當下的自己多一份愛、多一份耐心，安住於當下也許會更好！推薦大家讀一讀《正念的奇蹟》曾經那一段時間我的書都被我翻爛了。

其次就是你大概瞭解到自己的病症以後就不要去百度了，越百度越焦慮不安，首先給自己做一個全身的詳細體檢，保證自己不是有什麼器質性的疾病，另外即使你有什麼一些小的身體瑕疵也不必太過焦慮，我有甲狀腺結節、乳腺囊腫、子宮肌瘤，我想是個人都會或多或少帶著這些吧！等你全面檢查完你就安心了，知道自己那是焦慮、抑鬱引起的神經問題，不是真的有什麼心臟病、腦血管疾病，因為畢竟犯病的時候那種極其類似於心臟病的感受還是挺嚇人的，就像我現在如果偶爾一暈，我就像遇見我一個老朋友一樣，嗨，你又來了，然後該幹什麼幹什麼，就不會引起更大的反應。

第三、我們經過體檢以後就可以去專業的醫院了，找心理科去看，千萬不要去那些亂七八糟的醫院，一定要是正規的醫院，這樣可以保證醫生的專業度，根據自己的喜好選擇一名醫生，相信醫生、相信自己的選擇，一定要謹遵醫囑，有什麼問題不要怕，去問醫生，比如有沒有副作用，要吃多久的藥，怎麼停藥，千萬不要自作主張，每個人的情況都不一樣，其實並不具備參考性還增加了你的焦慮，另外有人問會不會一直吃藥，當時我也是這樣的，我一直追問我這藥要吃多久，我這病什麼時候能好，醫生說：“不知道”我問“大概呢”醫生說：“不知道‍♀️”，當時我就想抓他，現在我知道了，人家是真的不知道，只是當時的我太難受了所以各位身在其中的好朋友們，聽醫生的就好了，千萬不要忌諱去看醫生，覺得自己得了這樣的病，其實這就像是你情緒感冒了，身體器官病了一樣，沒什麼差別。

還有就是別覺得不好意思問醫生，把自己的疑問問清楚，不要看說明書，我曾經看了說明書以後驚恐萬分，不敢吃藥，晚上病症越來越嚴重，疼的受不了，我想吃了死了就死了吧，疼著太難受，結果就是我又睜開了眼迎接新的一天，所以放開一點，不要怕。慢慢來。

我生病的時候醫生對我說的最多的就是慢慢來，也許是因為我們前面走的太快、太累，太耗電了，命運想讓你停下來、慢下來充充電，那就不要再去想什麼時候好、未來會怎麼樣，安住於當下，感受當下生活！