此"孤獨"非彼"孤獨"，我們也會看到有人享受"孤獨"，其實他們說的是獨處。

真正的"孤獨"，是一種感覺，一種生活現狀，一種強大的情緒；

這種孤獨，是會產生嚴重的心理以及健康問題的。

當你孤獨的時候，你會沮喪，你會抑鬱，孤獨甚至成為了人們早死的一個徵兆。

對於正常人類來說，社會支援系統是不可或缺的，我們需要朋友，需要親人，需要與人保持親密的關係，這樣我們才會有被支援被照顧的感覺，我們也才能保持樂觀的生活態度，這些情感上的聯結，能夠帶給我們積極的情緒體驗，從而增強免疫力，抵抗疾病以及壓力。

關於孤獨，其實有5個不被人所知的秘密，在這裡我就為大家揭曉。

1. 孤獨會破壞睡眠

在《睡眠》雜誌上有一項研究發現，孤獨使人不能睡一個好覺，在這個研究中，研究人員發現孤獨雖然不會改變他們睡眠時的總量，但是夜深的時候，孤獨的人常常會醒來更多次。

2. 社交媒體使你更孤獨

如果你在社交媒體上花費更多的時間，帶給你的孤獨感會更強，這些手段都只能給你帶來短暫的滿足感，可是過後會是更強烈的空虛感；

相對來說，找上朋友晚上吃一頓，週末去度個假什麼的，會比在社交媒體上聯絡好得多。

3. 孤獨是會傳染的

當你感到孤獨，你生氣、尷尬、變得敵對的時候，你會把這種情緒傳遞給另一個人，人們能夠從你的態度中感受到什麼，並且繼而把這種孤獨帶到自己身上，繼續傳染給下一個人。【1】

4. 孤獨使你生病

在你孤獨的時候，帶給身體的影響是全身性的，這會提高我們體內的壓力荷爾蒙水平；

我們人類本來就是一種社會性物種，社交網路帶給我們的不僅是心理上的影響，另外還會帶給我們生物性影響，孤獨感實際上在損傷我們的免疫力；

這種情況下就很容易感冒、生病。

5. 社交可以讓你減肥

當你孤獨的時候，其實整個身體都處於一個低谷的狀態；人們經常在孤獨的時候透過吃東西來彌補自己的憂鬱，同時孤獨感還削弱了起床的動力，很可能你會整天待在家不出門，這將會給你的體重充能。

孤獨感想要克服，你得學會自我關懷，自我照顧，同時相信自己是值得被人關注的，尋覓一到兩個知心朋友，互相支援，你將會感覺好很多。

【1】J Pers Soc Psychol。2009年12月；97（6）：977–991. doi： 10.1037 / a0016076