紅豆薏米祛溼？酵素是騙人的？不吃主食減肥？這些養生謠言坑害中國人！

隨著人們生活水平不斷的提高，現在的人很注重養生，放眼望去，大街小巷，少不了的就是美容院，養生館。中國這近15年來養生謠言層出不窮，謠言害人不淺啊，尤其是養生謠言，既坑錢又害人。小夥伴們，擦亮眼睛，多長個心眼，一定要找到適合自己的，千萬不要盲目從眾，身體可是自己的。下面這些養生謠言是時候該終結了，不要再傳了更不要被坑害了。

1、紅豆薏米不祛溼，是的，現在的人溼氣很重，但紅豆薏米真的不祛溼，只是利水。真正的祛溼需要健脾，需要昇陽。紅豆薏米不但不健脾反而傷脾，不但不升陽，反而傷陽氣。長期服用紅豆薏米的結果不但溼氣沒有去掉，反而把你的陰也傷了。

紅豆在《本草綱目》的正式名稱為“赤小豆”，紅豆在傳統醫學上，主要應用於行水－去水腫、利氣－去腳氣。我們再看看古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調了紅豆的養心功效；但別忘了紅豆（赤小豆）其外皮中所含的皁角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

薏米在《本草綱目》裡說有利水滲透溼之功效；在《本草新編》解讀為最善於利水。

祛溼=/=利水

毛巾晾晒乾=祛溼，毛巾擰乾=利水

朋友們，你還相信紅豆薏米能祛溼嗎？充其量只起到利水的功能。

2、現在很多人工作壓力大，生活節奏快，不良的飲食習慣導致身體消化吸收的負擔加重，從而出現各種各樣的消化問題。近年來有人就提出間接飲食養生的新方式---補充酵素。事實上，酵素從古至今都伴隨著我們身邊的食物。只是叫法不同，唐朝的女人就開始自己製作酵素來調理身體了。陳釀老酒、真正的米醋、豆腐乳、醬油、納豆、醪糟、乳酪等一切發酵食品都屬於中醫的酵素範疇。

酵素到底是不是騙人的？我想說的是，酵素不是騙人的，假酵素才是騙人的，很多不良商家在酵素里加糖漿冒充酵素原液。

3、現在很多人都錯誤認為主食容易發胖、主食有太多碳水化合物，現在的人視主食為洪水猛獸，只吃菜不吃主食，真是滑天下之大稽。這是一個顛倒黑白的時代，老祖宗的遺訓早已拋諸腦後：五穀為養，五菜為充，五果為助，五畜為益。簡單的就是說穀物（主食）是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充。對於身體健康不管中醫還是西醫三頓飯的主食當然少不了。

“民以食為天”是眾所公認的常理,“安谷則倉,絕谷則危”，說明飲食活動在人類社會發展進步中起到了特別重要的作用。不吃主食，人體從外界環境中吸取賴以生存的營養與能量的主要途徑都沒有了，生命活動的基礎與表現都無從體現，也就是說，人死了，還談什麼養生。

飲食養生不等同於飲食療疾，飲食養生是通過飲食調理,達到健康長壽的目的，不是治“已經生病的你”，而是治“未來你可能要生的病”。這種治“未病”之法就是促進健康、預防疾病的養生之道。