養生，是永遠流行的話題。無論是辦公室保溫杯裡的枸杞，還是夜店烈酒中的黨蔘，似乎每個人都有著自己的一套養生法門，但很多令人深信不疑、甚至已經成為常識的養生竅門其實是錯的！今天小編就帶大家來盤點一下那些錯誤的“常識”。

在平時流鼻血的時候，往往都會說趕緊仰著頭，這樣血就不會流出來了，但是，這樣的方法並不能止住鼻血，反而會讓鼻血進入咽喉，甚至可能引起嘔吐和窒息，這樣的唯一好處就是不會弄髒地板，除此之外，並沒有其他好處。

當出現流鼻血的時候，其實，正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或溼毛巾也能止血。

在光線不佳的情況下，無疑看事物會更糟糕。但是，這並不意味著當我們在昏暗的燈光下閱讀時，我們會損害我們的視力。事實上，這是一個常見的誤解。照明不好會使眼睛難以聚焦，看東西會使眼睛疲勞，但不會損壞視力。

吃有機有機食品已成為了時尚。但很多人認為它沒有殺蟲劑，而且比其他任何農藥食品都更有營養。事實上，有些有機食品也含有殺蟲劑，農民們被允許使用一些化學物質除蟲，這些化學物質有時甚至比合成物更危害環境。

我們常聽老人說：多吃紅棗/阿膠/紅糖補血。但貧血並不像大家想的那麼簡單，貧血的原因有很多種，有的是缺鐵，有的是缺維生素，有的甚至是疾病影響的，不同的貧血原因對應不同的治療方案，不能夠一概而論。

而且不管是什麼原因的貧血，以上的食物都不管用，所以有貧血症狀的朋友趕緊去醫院檢查，聽從醫生建議，切忌自己亂吃。

“骨折了？多喝點骨頭湯！補鈣的！”似乎是受了吃哪補哪的理論影響，對骨折經常會說出這句話。但是實際上，相較於鈣質等營養物質來說，骨湯中含量更高的還是脂肪，即使有鈣質也是微乎其微的，甚至不如牛奶含量高。

所以還是建議吃點蔬菜、豆製品和牛奶，既不長胖又有營養！

當時他描述了一種叫做中餐館症狀的疾病，即麻木與一般性的虛弱。然而，該醫生將這種症狀歸因於穀氨酸鈉，即味精的主要成分。但後續並沒有任何支援性的研究證據。

根據目前美國化學協會的統一說法，只有在空腹狀態下食用大量的味精會導致一小部分人出現不適的症狀，但對於大部分人來說則是無害的。（不過白嘴吃味精真的很難吃倒是真的）

在天氣寒冷的時候，我們往往都會說，多穿點，穿厚點，別感冒了。

但其實穿厚和感冒並沒有什麼關係，身體溫度的下降並不是導致感冒的原因，感冒是因為身體收到了感冒病毒的侵染，並且也沒有症狀證明穿的少就會感冒，或者頭髮沒吹乾會感冒。

在流感季節，許多人都要吃一些維生素C片或者是維C泡騰片，並堅定不移的認為維C可以預防感冒。

事實上，維生素C只會增強一部分免疫系統，但不能保護你免受普通感冒或者是流感的侵襲，並且不會消除其症狀。

當我們煩悶或者心情不爽時，似乎衝個冷水澡會令人精神振奮心情愉快，很多人也都是這麼實踐的。

儘管你似乎感覺到了效果，但值得注意的是，不做任何準備或者運動完突然沖涼，會快速降低體溫，導致體溫過低和昏厥。這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適。

以上就是今天的9大錯誤常識，你怎麼看？

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