酒的問題，一直以來都是人們非常關心的。之前說喝酒可以預防心血管疾病、抵禦風寒等說法，都已經被營養師闢謠了。但根據最新版《中國居民膳食指南》中提到，喝酒可以限量。

這麼說是不是每天都可以喝酒了，現在很多老人也都是每天晚上喝二兩白酒，這樣做對身體有益嗎？

如果是身體健康的人群，出於對身體最好的角度來看，不喝酒是最有益的。但你想喝一點，或者是戒不掉。那麼飲酒的酒精量，男性不要超過25g，女性不要超過15g。

根據白酒的量來看，每天喝的量也不要超過一兩，也就是50g。如果是紅酒的量，每天要以不超過2兩為主，如果是啤酒的話，每天則不要超過300ml。

如果是有特殊身體情況的人，拿高血壓患者來說，在中國高血壓防治的指南中，所提到的建議是，如果你沒有喝酒的習慣，那麼就不要培養這種習慣了。

對於喝酒是出於某種目的，如有的人在天冷的時候就喜歡喝酒，原因是因為喝酒可以讓全身都暖和起來。其實這樣的想法是錯誤的，可能對於某些人來說，喝酒確實有一定的效果。

但這種效果，不是所謂的健康反應，而是因為在酒精的作用之下，刺激到了血管，血管出現了收縮的反應。才會因為這種效應，讓全身變暖。

如果你晚上喝酒只是為了取暖，或者是特意把喝酒的時間放在晚餐上，就別這麼做了。跟暖和起來相比，更有危害的是對血管的傷害。

另外，還有的人說喝酒可以保護血管，這種觀念更是錯誤的了，喝酒對血管一點好處都沒有。在美國的研究上也都發現，喝酒對血管的傷害是非常大的，一直喝酒的人這種傷害還有可能無法逆轉。

並且，在多項的研究上都發現，不管你攝入多少的酒精，對身體健康都沒有好處，反而會因為喝酒增加多種疾病的發生危險，如肝癌、心腦血管疾病等等。

綜合來看，在喝酒上最好的選擇就是一口酒都不喝，不適合攝入酒精的人群，則是有腎臟疾病、肝臟疾病、孕婦、兒童、慢性疾病。如果你真的做不到，每天晚上都會喝酒，那麼也要在健康的要求範圍之內，也就是喝50g以下的白酒。

對於高濃度的白酒，不喝是最好的。