說起三七，經常保健品的人並不陌生。它在傳統的醫學上具有非常重要的作用，最近幾年也分別成為了人們熟知的中草藥材。在民間廣為流傳的說法還有說三七粉有活血化瘀、補血、保護心腦血管、增強機體免疫力等多種功效。

很多地方也都是把三七粉的根跟莖，晒乾後把它磨成粉，最後得出來是三七粉，讓人覺得這種物質非常珍貴。

可這三七粉適合天天喝長期食用嗎？

如果身體並無明顯不適的人群，是不用吃三七粉的，三七粉作為一種保健品，也並非吃得越多越好。對身體無恙的人，吃了也不會起到好的作用。

而真正需要做的是均衡飲食，按照中國居民膳食寶塔的攝入量來食用，保證充足的奶製品、蛋類、堅果、肉類、海產類、蔬菜水果類的攝入，就是可以正常維持身體的需求。

適合三七粉的人，是需要補血的人群。如果你平時有臉色蒼白、全身乏力的症狀，尤其是對於女性每月都會來一次月經，此時出血量是比較大的。

根據自身需求就可以吃點三七粉，用溫水沖服適量喝即可。另外，三七可以生吃也可以熟吃，如果你是補血的話，要用熟吃的做法，要是活血的話，要用生吃的做法。

吃三七粉都有哪些要注意的呢？

都說三七粉對心腦血管疾病的患者有益，但對於這類患者切記的是不要亂吃三七粉，它本身也可以當成一種藥材食用。如果你想要用它治病，還需聽從醫囑，避免起到反的效果。

同時，大家不要犯的錯誤是，如果你自身有某種慢性病，也不要因為吃了三七粉而採取斷藥的處理，這樣反而會給病情帶來更不利的效果。

不管你是外用還是內服，都不要過量食用，通常情況下，每天食用的量在3g~6g的範圍內即可。

如果大家聽到吃三七粉可以預防心腦血管疾病，大家也不要完全相信，雖然在有的文獻中，曾發現口服三七粉對心血管健康有益，但對於減輕心血管疾病還是沒有得到證實的。

對於吃三七粉只是為了這個作用的人，就別再這樣做了。對於保護心血管健康，在冬天大家做適量運動；保證清淡飲食、少碰高油脂、高鹽食物；測量自己的血壓；每天吃一小把堅果，對心血管健康更有好處。