相信每個人都聽過一些“養生祕訣”

剛學的排毒法，11 點不睡，肝臟受罪！

坐月子不能洗澡！你連這都不知道啊？

睡覺朝向也有大講究！……

老鐵們，都2020年了，活的還要這麼辛苦嗎?

誰都想要身體健康不生病，但是千萬不能被這些謠言給矇蔽了雙眼。

咱們今天就來起底25條養生祕訣的真相。

晚上 11 點肝要排毒？

首先，人體真的沒有什麼“排毒時間表”。其次肝臟的代謝活動是在一直進行的，所謂“排毒”功能就是代謝掉一些相關的物質，比如酒精。

晚上不吃飯能減肥？

晚飯還是要吃的。不管是誰，少吃一頓飯都會掉一點體重，但是節食減掉的大多是水分。很容易反彈。到點不吃飯會損傷腸胃功能。另外，誰知道下頓會不會吃更多呢。

痘痘的出現主要和皮脂腺及毛囊的分佈位置有關係，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。吃得清淡一些，保持面板衛生，痘痘就不會那麼頻繁的來煩你啦。

小龍蝦渾身都是寄生蟲？

如果渾身都是寄生蟲的話，我們估計沒有什麼機會看見小龍蝦。應該沒人去吃小龍蝦刺身吧？小龍蝦一定要燒熟煮透，別半生不熟就吵著要吃。畢竟小龍蝦入味之後才好吃。

吃豆腐會讓男人變娘，女人患癌？

豆腐是好個東西，蛋白質多還能補鈣。還不容易長肥。但是有這個說法大概應該是顧及大豆裡的“大豆異黃酮”。 正常量食用豆腐，並不會導致體內雌激素水平過高，放心吃吧。

韭菜中含有鋅、維生素 C 等物質，對身體有一定好處，但與性功能沒有直接的聯絡。而且，這些營養素在其它食物中也一樣會有。韭菜壯陽大概是因為以形補形的說法吧，那麼麵條不也能壯陽了。

酒精是明確的致癌物，且會傷害肝、心血管等。完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、腦卒中等疾病的概率更低。所以酒還是儘量少喝。

如果營養有顏色，冠軍也不是奶白色。

湯之所以變成奶白色是因為有大量被乳化的脂肪。所以多的不是營養，而是脂肪。

吃核桃可以補腦？

這大概是欺負核桃長得像腦子。但是如果吃啥補啥，這麼多年，我們得長成啥樣？

食物的營養是按成分來評價的，而不是它的樣子，食物也是不可貌相的。

洗牙會把牙齒弄鬆？

讓牙齒鬆動的不是洗牙，而是牙石。

牙菌斑鈣化之後就會形成牙石，牙石是牙周炎最直接的隱患，重度牙周炎就會有牙齒鬆動甚至脫落等問題。而牙石通過刷牙是無法去除的，只有洗牙才能洗掉。

酵素其實就是酶的日本說法，吃進去之後在胃裡就會被分解掉變成氨基酸被吸收，並沒有諸如「排毒減肥」之類的功效。一些自制的水果酵素，更有可能因為菌群控制不嚴格產生輕到拉肚子，重到食物中毒的不良反應。

中國式坐月子是必須的

女性分娩後，通常會有 6 周左右的「產褥期」，這是一個身體自我調節的過程，注意營養均衡、多多休息就可以，沒那麼多「禁忌」。

坐月子期間不能洗澡，不能吹空調這些的話。不僅對健康沒有幫助，還容易引起產褥感染，中暑等疾病。

身體一直不發燒，反而是身體不好？

發燒，只是說明有外來物入侵了身體，身體自然的一個免疫過程；不發燒，就是沒有入侵或是身體對外來入侵者暫時沒有察覺。身體好與壞，可不只是通過發燒來判斷的。

住旅館會感染性病？

性病的傳播也是講條件的，有問題的從來都不是旅館。

睡覺朝向有講究

頭北腳南還是頭西腳東還是頭東北腳西南，只要你喜歡，都是好的朝向。並沒有什麼特殊講究。

正常人平臥更舒服，能更好的分散脊柱壓力。肥胖人群，孕婦等特殊人群還是更推薦側臥。

裸睡容易得面板病

裸睡能提高睡眠品質、改善性致、讓面板變好以及對「下面」好。當然，床品要保持衛生乾淨。

器大活好才是硬道理

老司機只講究技巧，小孩子才在意尺寸。

是，不擦乾就睡第二天頭髮就攪成一團很難梳。如果你溼著頭髮也能舒舒服服地睡覺，就不用太糾結。糾結的人，既然已經費力洗乾淨頭髮了，就不差最後這一步。

用姜抹頭皮能治療脫髮？

目前沒有任何研究證明姜有生髮作用。如果脫髮很嚴重，還是老老實實去醫院吧，弄清楚脫髮的原因，對因下藥吧

蛋清裡沒有能讓面板變白的有效成分，生蛋清反倒可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。

吃香蕉可以治便祕？

多吃生香蕉，容易引起便祕，因為鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纖維素的含量也沒有比其他水果更突出，倒是可以吃點西梅、火龍果等水果。

塗口紅等於吃重金屬？

大牌的口紅一般都有一套嚴格的生產標準。不能滿足這些標準的小牌子，你確定送女生她們會要嗎？

除非一個人一天吃掉 4 根口紅，不然其中的鉛並不會影響到健康。

舌苔不能刷

不僅要刷，還要認真刷。舌苔上住著不少細菌，時常打掃，讓你我「口氣」不再那麼大。

乳房下垂的原因很多，比如地心引力，年紀大了面板鬆弛等等。對抗下垂最好的就是平胸……

穿文胸不能防止乳房下垂，它最大的作用是「美化外觀」，避免各種尷尬的出現。

無線 Wi-Fi 很危險？

如果廁所裡有 Wi-Fi 的話……

你看，上廁所上到最後都出不來了，挺危險的吧？

只不過，Wi-Fi 的輻射對人體沒什麼影響，別擔心。如果非得說有什麼危害的話，只能說上廁所這麼久會使痔瘡的發病率增加。

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很多我們平時奉為金科玉律的所謂養生祕訣，有的根本就沒有什麼科學依據。

與其每天前怕狼後怕虎，還不如安安心吃好睡好。

人生在世，最近要是開心啦。