現在社會患有各類心腦血管疾病的人群，是越來越多了，各種心腦血管疾病，也是最常見且最可怕的健康殺手，什麼高血脂，高血壓，血栓等等，都是大家一直關心的問題，也正是因為這樣，社會中有很多關於健康的謠言，比如說吃洋蔥可以軟化血管，喝紅酒可以軟化血管，甚至喝醋可以預防高血脂等等。這些都是謠言。

那麼如果想要做到軟化血管，到底該怎麼做呢？有3個方法，花錢少通血管多

如果本身就存在著三高問題，那麼患有血管硬化、血栓疾病的概率自然就會升高，所以，想要軟化血管，靠某一種食物是沒有什麼作用的，關鍵還是要從改變生活方式做起，才能真正地改善免疫力，提高身體素質。

戒菸、戒酒保護血管，無論是各種酒水當中的酒精物質還是菸草中的尼古丁，攝入身體之後都會進入血液，它們的攝入會直接損傷血管，擾正常的血糖、血脂和血液健康指標，從而就會威脅到血管健康。

真正正確的做法，其實是第一改變不良的生活習慣，第二要平衡膳食，第三做好適量的運動這3個方法只有吃動平衡，才能保證一個健康的體重，而正常的體重可以降低高血脂，動脈硬化等心腦血管疾病的發病概率。

謠言為什麼不對呢？

1.木耳可以清理血管。木耳也是一種好食材，很多人把它當做血管的清道夫，木耳當中當然是含有豐富的膳食纖維，但是膳食纖維素進入人體後，根本不會穿過食道和胃腸，進入血管中，都到不了血管，那怎麼去清潔和疏通呢？所以達不到清潔血管的作用。

2.醋泡食物可以軟化血管。不知道從什麼時候開始，醋泡食物成為了大家熱議的物件，無論從花生，洋蔥還是各種食材被泡到醋當中，都被認為是軟化血管的好方法，其實無論你在醋裡面泡什麼，醋進入身體之後都會被消化，消化的過程當中一定會被鹼性消化液中和掉，也就是說醋酸根本到達不了血液，又怎麼能夠軟化血管的。就算是一小部分進入血液，很快也會被肝臟清理掉，所以沒什麼大作用，相反，如果食入的食醋過多，還會傷害食道，得不償失。

3.洋蔥軟化血管。之所以說洋蔥大蒜可以軟化血管，主要是因為其中含有硫化合物，在動物實驗當中，洋蔥同樣可以起到抗氧化，降低膽固醇抗癌的作用。特別注意的是，單單使用洋蔥的量，是非常有限的，那麼攝入硫化物的計量也是很少，根本就達不到軟化血管或者治病的作用，更甚者，如果攝入過多的洋蔥對胃腸的刺激性會更嚴重，從這個角度來說，吃太多可沒什麼好處。

4.喝紅酒軟化血管。這個理論可以說是傳播範圍最廣，也是最深得人心的一個理論。紅酒，現在人們都當做是養生酒，甚至被當做是軟化血管的最佳飲品。理論的依據，主要是因為紅酒當中含有一定的白藜蘆醇，白藜蘆醇在很多研究文獻或者實驗中都被檢測出對於心腦血管疾病有積極的作用。但是要明白的一點是，紅酒當中所含的白藜蘆醇並不是很多，光靠紅酒來攝入，根本沒有動物實驗當中攝入的量那麼大，因為完全達不到劑量，所以是無法實現軟化血管的，而且如果喝了太多的紅酒，紅酒當中有12%到15%的酒精物質，相當於攝入了很多的酒精，傷害是遠遠大於功效的。

所以，別再相信什麼祕方了，好好改善日常生活習慣，才是王道。