飯後不能吃水果？提醒：最怕的是這個，如果不會，但吃無妨

起初有人說飯後可以吃些水果，如此可促進腸道的蠕動，有助於人體的消化吸收功能，同時還有助於排便；而後又有人說：“飯後不宜吃水果”，那麼飯後到底能不能吃水果呢？

飯後不宜吃水果？原來是怕鬧肚子

近年來坊間流傳一種說法，說是“飯後不能吃水果，不然會肚子疼”，此說流傳甚廣，事實上，確實有很多人在飯後吃水果出現鬧肚子的按情況，是因為我們在吃飽飯後，肚子裡填滿來很多事物，而且，這個時候的人體的腸胃在集中精力分解食物，血液迴圈加速、胃部加速蠕動，同時還會分泌大量的胃液來輔助分解食物。

而水果大多為生冷食物，而且還含有大量的水分、果糖以及果酸。進入胃部之後便會迅速與其他食物混合在一起，這個時候人體的胃部就如同一個巨大的攪拌機，在不停的攪拌，而新鮮的水果在分解過程中會生產一些氣體，而且生冷食物還會刺激胃壁，因此，腸胃不好的人如果飯後大量進食水果，胃部便會感覺非常不適，大量氣體在胃部翻騰從而容易脹氣，導致鬧肚子的情況。

飯後吃水果有助消化？

其實大部分水果中都含有豐富的維生素、果糖以及膳食纖維，比如：蘋果、香蕉、菠蘿、橘子等等。這些不僅能分解胃裡的蛋白質，補充身體的消化酶不足，在飯後進食可以可刺激腸蠕動，從而提高人體的消化吸收功能，同時還具有通便、排毒等功能。

由此可見，飯後吃水果各有利弊，那麼我們到底該不該吃水果呢？

事實上，“胃是一個不斷蠕動的器官”，除了夜晚我們睡著之後會少時的休息，停止蠕動，其他時間都會在蠕動以分解食物。而吃飯過後蠕動的更加激烈，此時負擔也是非常重的。而且，新鮮的水果進入胃部，與其他事物混合容易產生氣體。因此可以適當進食，卻不宜過多進食，尤其是冬天，水果比較冰涼，因此要少吃為好。適量有助於消化，多了卻容易鬧肚子。

事實上，大多數人都有在飯後吃水果的習慣，就是去一些酒店，在飯後也會備有少量的水果，事實上並無大礙。

事實上吃水果而導致鬧肚子，偶爾一次都會身體影響也不會太大，如果是因為吃錯食物而導致的鬧肚子，在排完之後邊和好轉，一般不會持續。

對於胃腸不太好的人要注意。尤其是在吃了重口的食物之後，比如辛辣、油膩的食物，吃火鍋等一般比較容易中招，飯後最好隔點時間在吃水果。

總的來說，飯後到底要不要吃水果，吃水果後是否一定會出現鬧肚子的情況，也不是絕對的，因人而異。所以，自行決定，一次少量進食都是有益健康的。