每週浙江衛視的《王牌對王牌》都是福斯快樂的源泉，上週的節目有一個環節是“謠言粉碎機”，裡面涉到部分健康的一些謠言。

用醋泡腳能夠治療腳氣？

早上不可以空腹喝牛奶？

有的人能喝，有的人？

雞屁股洗乾淨就能放心吃？

流鼻血時抬高下巴能止血？

本以為很多常識大家應該都知道，沒想到沈騰和賈玲還是頻頻中招。

在生活中，我們也面對不少養身謠言，有的最多是沒有幫助，但有的卻適得其反，甚至造成很嚴重的後果。

想要科學保持健康，就先從認清這些養生謠言開始。

發燒時，捂汗能好的更快

闢謠： 刻意捂汗會影響病人自身的體溫調節，應該按照病人的舒適程度來保暖或降溫，要多喝水，併合理使用退燒藥。

反覆燒開的水會致癌

闢謠： 自來水在反覆燒開的過程中，確實會產生一些亞硝酸鹽。但測定顯示，即使反覆燒開20次的開水，亞硝酸鹽仍遠低於國家生活飲用水的亞硝酸鹽含量標準。所以，燒過好幾次的水也可以喝。

早起喝一杯淡鹽水排毒

闢謠：早起喝鹽水，不僅不能排毒，反而會加重身體缺水的狀態，對血壓和腎臟不利。特別是有高血壓、心臟病及腎功能異常的人，尤其不能喝。

喝白酒能抗癌

闢謠：之前有發現說白酒中的非揮發性脂肽化合物地衣素抗癌活性非常突出。實際上，白酒中抗癌成分含量太低，目前沒有任何臨床證據能證明白酒抗癌。但是酒精是確實是致癌物。

睡前喝點酒更好眠

闢謠：睡前喝酒雖然能讓人昏昏欲睡，但會嚴重影響睡眠品質，變得易醒，出現多夢、頭痛等現象，甚至還會影響第二天的表現。想要睡得好，儘量避免在睡前 6 小時飲酒。

晚睡晚起，對身體不好

闢謠：如果是養成一定規律的睡眠習慣，並且保持充足的睡眠時間，早睡早起和晚睡晚起的效果是一樣的，只是早睡早起更加符合社會的“生物鐘”。

味精吃多了會掉髮

闢謠：味精是一種純糧食製成的調味品，其主要成分是穀氨酸鈉，含有鈉元素，和食鹽中的鈉是一樣的。吃多了不會導致掉髮，但是經常鈉攝入量過高會增加高血壓、心血管患病的風險，所以最好控制味精的攝入量。

日行萬步保健康

闢謠:散步也是鍛鍊身體的一種運動，要根據個人身體情況量力而行，而不是一定要達到萬步，過度很可能就會導致關節磨損變形，引起膝關節滑膜炎、積液等問題了。

電子煙健康無毒無害

闢謠:其實，電子煙非但不健康，還和菸草一樣有害身體健康。香菸中導致煙癮、危害健康的主要成分是尼古丁，電子煙中的尼古丁也一樣會讓人上癮。

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隨著生活品質的提高，人們也愈發注重養生健康，但是也要注重別被這些謠言誤導。