蝦是很多人非常愛吃的一種美食，它富含蛋白質和鈣、鎂等，是不可多得美味又健康的食物。

然而，一直有傳言稱蝦等海鮮類食物是不能和富含維生素C的食物一起吃的，容易生成類似“砒霜”的三價砷化合物，而這對身體來說是有非常大的毒性的，今天小編就特地到網上查閱了多方資料，這裡給大家普及下，讓謠言止於智者。

蝦和維C是可以同吃的

傳言說蝦不能和富含維C的食物一同食用，是因為蝦體內含有較多的砷元素，容易被維生素C轉化成劇毒的三價砷化合物，也就是俗稱的“砒霜”。實際上，蝦體內的砷元素多為有機砷，無機砷所佔的比例非常少，即使這些砷全部被維C轉化，也只會生成很少的三價砷化合物，有人算過，如果要產生對人體有生命危害的三價砷化物，需要吃起碼一噸的蝦，而且這些蝦中的無機砷要全部被食物中的維C轉化，這顯然是不可能發生的。

不能同蝦一起吃的是這些

前面我們已經知道蝦是可以和富含維C的食物一起吃的，然而，確實還是有些食物不宜和蝦等海鮮類食物一起吃的，它們就是指一些含有鞣酸高的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等這些水果，這些食物中的鞣酸會和食物中的鈣離子結合，形成一些不溶性的物質，進而引起腸胃的不適，甚至發生噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等症狀。

因此，蝦類等海鮮不要與這些食物同食，要食用的話最起碼要間隔兩個小時以上的時間。