不管是影視劇，還是小說，經常有角色經歷大悲後，一夜白頭。而現實中，短時間白頭也出現過。但為何會出現短時間白頭呢？相信很多人都聽過答案：過度焦慮，過度悲傷……。而2020年十大科學發現讓我們更瞭解白頭出現原因。

在2020年即將結束之際，《自然》雜誌盤點了今年發表的科學新聞和研究觀點，從中選出了十項最為重大的科學發現，而壓力如何導致白髮是瀏覽最多的一項。

頭髮的顏色由黑素細胞決定，在1月份的論文中指出：在壓力引起的“戰鬥或逃跑”反應過程中，黑色素細胞大量遷移，遠離毛囊隆突區，但由於沒有替代的幹細胞，便導致頭髮變白。

而壓力不僅會影響頭髮顏色，還會影響頭髮數量。精神壓力過大導致脫髮問題已經“人盡皆知”。那麼，壓力又是怎麼導致脫髮問題呢？

壓力導致脫髮簡單來說是因為壓力過大導致人體皮質醇水平過高，從而引起激素和細胞異常，引起脫髮。前段時間，一則“杭州六年級男孩熬夜學習出現斑禿”的話題引起熱議，可見熬夜、壓力過大對頭髮的損害。壓力導致脫髮這種無差別的普攻，使任何人都可能中招。

1、轉移環境法，從壓力大的環境解脫，去散步、看電影，轉移注意力。

2、做點感興趣的事。壓力大時可以打打遊戲、刷刷影片，緩解壓力。

3、傾訴，多和別人交流。

值得一提的是，緩解壓力可幫助變白的頭髮變回，但很難幫助脫落的頭髮長出，尤其是中年人因壓力脫髮時，遇到這種情況可以用育發液，基因育發，止脫生髮。